Jade, pierwsza która pokonała triathlon olimpijski
listopad 23, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Sport
Brakuje mi takich informacji o kobietach, które odniosły sukces. Ich jest zdecydowanie więcej niż mężczyzn, ale o nich się po prostu nie mówi. Tak jest też z Jade. Czy ktoś o niej słyszał i wie? Mało osób. Gdyby nie przypadek, ja też by nie wiedział. Jade jest pierwszą kobietą z ZD, która pokonała sprint triathlonowy. […]
Jakie jedzenie poprawia nastrój, czyli dieta serotoninowa.
listopad 22, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Dieta
Uwaga: dieta poprawiająca nastrój, pobudzająca ilość serotoniny w organizmie, to często dieta wysokohistaminowa, zatem trzeba liczyć ile tej histaminy się podaje, by nie stało się to problemem.
Dlaczego podawać witaminę C osobom z zespołem Downa?
listopad 21, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Suplementy, leki i ich kontrola
Zazwyczaj wszyscy odpowiadamy, że tytułem odporności. Tym razem podpowiem więcej. Witamina C obok witaminy B6, magnezu jest istotnym kofaktorem w syntezie, biogenezie neuroprzekaźników takich jak serotonina i dopamina. Zatem osoby otrzymujące stale witaminę C w postaci kwasu askorbinowego 5 razy w tygodniu rano i wieczorem, mogą być nie tylko zdrowsi, ale bardziej pozytywnie nastawieni do […]
Dlaczego trening poprawia funkcjonowanie osób z ZD?
listopad 21, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Sport
Odpowiedź jest dość prosta: każdy trening, systematyczny poprawia funkcjonowanie neuroprzekaźników. Jak popatrzymy na to co daje lekki trening w postaci spacerów, jeżdżenia na rowerze, biegania, to zobaczymy stałą poprawę nastroju, koncentracji i przede wszystkim “chcenie”. W ten sposób budujemy motywację do funkcjonowania dla osoby z ZD.
“Jarek to jak z tymi badaniami?!” czyli o algorytmie.
listopad 21, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Suplementy, leki i ich kontrola
Cieszą mnie pytania i mam nadzieję, że powodują że czytacie moje wpisy ze zrozumieniem. Po wczorajszym krytycznym, poproszono mnie o algorytm postepowania w sprawie badań okresowych. Wasza prośba-moja reakcja.
“Jakie ma córka wyniki? Popatrz i oceń proszę!”
listopad 20, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Suplementy, leki i ich kontrola
I wszystko się zgadza, ale jak otwieram pierwsze trzy linijki i tam: kwas foliowy poniżej 3, witamina B12 poniżej 170, a witamina D3 11, wszystko w sposób oczywisty poniżej norm populacyjnych, nie wspominam o tych zaleceniach dla ZD, to nie wytrzymuję i liczę do 10? Wystarczy samemu to otworzyć, zobaczyć i stwierdzić, że popełniam jako […]
Piłka nożna w Krakowie!
listopad 20, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Sport
Ania kiedyś mi o tym wydarzeniu opowiadał. Niestety nie widziałem Ekipy w akcji. Teraz zobaczyłem i znów się cieszę, że u nas jest tak jak w Anglii, Szkocji, USA! Kraków mi zaimponował! Ekipie już życzę by pojechali na Mistrzostwa, o których do tej pory tylko mogli marzyć! Trzymam kciuki.
Bohaterowie…15 lat temu
listopad 17, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Sport
15 lat temu by Was przekonać, że to ma sens pisałem o sztafetach pływackich w Wielkiej Brytanii, mistrzach z Portugalii. Cieszę się, że dzięki mojej wspaniałej Żonie, mogę pisać że to się dzieje w Polsce, że to Polacy i Polki.
Jak przygotować się do triathlonu z Bartoszem?
listopad 17, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Sport
Fajny filmik wczoraj widziałem…czyli jak przygotować się do triathlonu. Bartosz pierwsza osoba w Polsce, która sięgnęła po taki wyczyn, pokazuje jak wygląda rozgrzewka i przygotowanie do realizacji takiego zadania jak triathlon. Warto oglądnąć
Dieta antyhistaminowa cz.6 czyli jaka dieta jak nie antyhistaminowa?
listopad 17, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Dieta
Podkreślam: każda osoba z zespołem Downa powinna mieć racjonalną, spersonalizowaną dietę dla siebie. Pierwsza to taka, która ma jak najmniej cukrów/ pustych węglowodanów (ale z błonnikiem) i to chyba oczywiste tytułem problemów ze szlakiem insulinowym, leptyną i tyciem. Druga dieta to już kierunkowo powinna być ta śródziemnomorska, z dużą ilością warzyw uzupełnianych mięsem białym, owocami, […]
Dieta antyhistaminowa cz.5 czy istnieje dieta antyhistaminowa?
listopad 16, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Dieta
Ciekaw jestem, czy po tych wszystkich wpisach na ten temat macie swoje zdanie. Ja pomogę i powiem może tak: nie ma diety antyhistaminowej, gdyż praktycznie każde jedzenie w dzisiejszym świecie wywołuje inną reakcję organizmu, niż to było kilkadziesiąt lat temu, gdyż zawiera więcej lub mniej histaminy, tudzież powoduje więcej lub mniej wywołania obecnej w organizmie […]
Dieta antyhistaminowa cz.4 źródła histaminy
listopad 15, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Dieta
Wiemy, że krytyczne w ustalaniu diety antyhistaminowej są przede wszystkim ilości histaminy, ale i jej źródła. Dzisiaj przypomnienie tego tematu zatem.
Kayleigh przebiegła maraton w Nowym Jorku!!!
listopad 14, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Sport
Kayleigh Williamson już gościła na stronie. Jest niesamowita. Biega maratony i to kolejny jaki przebiegła. Miała tak duże wsparcie, że biegła prawie 10 godzin witając się ze wszystkimi, którzy ją podziwiali na trasie. Jej mama Sandy jak zwykle wspierała córkę i sama biegła. Niesamowite!
Nico Reyes najmłodszym zdobywcą trathlonu w sprincie!
listopad 14, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Sport
750 m pływania, 20 km jazdy na rowerze, 5 km biegu, to jest triathlon sprinterski. Nico Reyes został pierwszą osobą z ZD w wieku 11 lat, która to osiągnęła. Zapisał tym się oficjalnie w księdze Guinessa
Filip bohaterem!
listopad 13, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Sport
Z okazji Dnia Niepodległości Filip wystartował na 11 km. Efekt: życiówka z czasem 1:03:07, co daje mu wciąż najlepszy wynik wśród osób z ZD w Polsce! Gratulujemy!
Dieta antyhistaminowa cz.3 ilość, czy “jakość” histaminy
listopad 13, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Dieta
Ela nie zareagowała. Przyznam się, że spodziewałem się też większego odzewu w temacie, widać że nie musi być on łatwy. Dzisiaj prosty temat do omówienia: czy należy wdrażać dietę antyhistaminową?
Kuba został Gliwicjuszem
listopad 13, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Sport
Z dziennikarskiego obowiązku melduję, że Kuba został Gliwicjuszem. Swego czasu prosiłem Was o głosy na niego, zakładam że to one zadecydowały. Dziękuję Wam w każdym imieniu
Dieta antyhistaminowa cz.2 dlaczego histamina?
listopad 7, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Dieta
Mamy diagnozę “wysokiej histaminy”, ale czy ona jest wyrokiem o “usunięciu” ponad połowy składników z naszej diety? Najpierw musimy zrozumieć nasz problem wynikający z diagnozy, a potem będziemy dyskutować o diecie…a zaczęło się od tego zdania: :”Jarek czy wszystkie dzieci z zespołem Downa muszą być na diecie antyhistaminowej?”
Leptyna jedynym biomarkerem otyłości w zespole Downa u osób dorosłych
listopad 6, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Zespół Downa, Metabolizm
Temat leptyny wałkowałem już wielokrotnie, wskazując że w ZD powinien być to podstawowy biomarker badany w kierunku zmiany stanów zapalnych i metabolicznych. Jak na razie bez efektu. Tym bardziej cieszy mnie taki artykuł jak ten, który porównuje osoby z ZD i osoby z populacji bez trisomii.
Dieta antyhistaminowa cz.1 diagnoza
listopad 6, 2023 by Jarek
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Dieta
Co to jest dieta antyhistaminowa? Jest to w istocie dieta uboga w aminy różnego typu, w szczególności w histaminę. Po co ją stosujemy? Przede wszystkim by obniżyć stan zapalny. Ten cykl powinien nam pomóc to zrozumieć i zbudować taką dietę samodzielnie. Jeżeli będziecie chcieli pomóc, proszę przesyłajcie swoje artykuły/wpisy na ten temat do mnie a […]