TNI według dr Len Leshina-cynk i selen
listopad 13, 2009 by Jarek
Kategoria: Suplementy, leki i ich kontrola
Len Leshin w swoich artykułach podkreśla istotę i znaczenie tych dwóch pierwiastków. Poniżej prezentuję jego propozycję dawkowania:
Cynk
We wszystkich artykułach, suplementacja cynku występuje na poziomie 1mg na 1kg ciała dziennie. Maksymalna dawka to 50 mg dziennie, przy czym efekt podawanie wysokich dawek cynku w długim okresie nie jest znany.
GDA (czyli zalecane dzienne spożycie) dla niemowlaków wynosi 5mg dziennie, dla dzieci 10 mg dziennie a dla dorosłych 15 mg dziennie, czyli jest znacznie niższe niż w trakcie suplementacji.
Selen
Selen jest kofaktorem (substancją inicjującą określone reakcje chemiczne) w reakcji peroksydazy glutationu, która pomaga zamieniać nadtlenek wodoru w tlen i wodę. W większości prac dawkowanie selenu określone jest na poziomie 10mcg (mikrogram) dziennie dla niemowlaków, 20 mcg dla dzieci, dla nastolatków 40-50 mcg dziennie a dla dorosłych: mężczyzn 70 mcg dziennie, kobiet 55 mcg dziennie.
Efekty długoterminowego podawania dawek selenu nie jest znany.