https://www.zespoldowna.info/dieta-na-dobry-humor.html Thu, 01 Oct 2026 10:23:16 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.1.42 https://www.zespoldowna.info/dieta-na-dobry-humor.html#comment-4554 Fri, 25 Mar 2011 11:30:13 +0000 http://www.zespoldowna.info/dieta-na-dobry-humor/#comment-4554 Ciekawa dieta. Ja ze swojej strony znalazłam dedykowane diety http://kondycja.info/page.php?id=diety

]]> https://www.zespoldowna.info/dieta-na-dobry-humor.html#comment-3495 Sat, 13 Nov 2010 12:07:01 +0000 http://www.zespoldowna.info/dieta-na-dobry-humor/#comment-3495 Proponuję doczytać czym jest tryptofan(aminokwas niezbędny) i jaki ma wpływ na powstawanie serotoniny w organizmie człowieka .Istnieją dwa główne czynniki ,które podnoszą bezpośrednio poziom serotoniny,która wpływa wtedy dobroczynnie na nasz nastrój.To jest słońce i kawa.To właśnie ze słońcem największy problem maja Skandynawowie ze względu na swoje położenie geograficzne.Przez wiele miesięcy w roku obywatele tych krajów odcięci są od dobroczynnie działających promieni słonecznych.Brak słońca przyczynia się do spadku wydzielania serotoniny(nie mylić z powstawaniem)co w efekcie odbija się na nastroju.Odkryto zatem,że kawa ma bezpośredni wpływ na wydzielenie się serotoniny (nie mylić z powstawaniem).
Poskutkowało to tym,że Skandynawowie są największym konsumentem kawy w Europie w przeliczeniu 1 kg ziarna kawy na głowę mieszkańca.
Teoria z glukozą wydaje się mocno przesadzona. Pisząc o głodzie mózgu miałbym na myśli głód tryptofanu,który jest bezpośrednim prekursorem do powstawania serotoniny.Ze względu na to,że jest on również prekursorem do powstawania zalecał bym wzbogacić swoją dietę także w niacynę co poskutkowało by tym,że do wytworzenia serotoniny pozostało by więcej tryptofanu.
Należy pamiętać,że nie można osiągnąć równowagi nastrojowej zaraz po zjedzeniu dobrze skomponowanego we właściwe składniki obiadu.Niestety to tak nie działa.Proces wyrównywania się nastroju przy sprzyjającej temu diecie może zająć od 2-óch do kilku tygodni.Zalecana jest więc cierpliwość i wytrwałość.Dla osób szczególnie borykających się ze stanami depresyjnymi polecam metioninę,którą można znaleźć w serwatce mleka krowiego.Istnieją już potwierdzone badania nad leczeniem chorych na depresję właśnie metioniną.Podobnie jak tryptofan metionina należy,do aminokwasów niezbędnych czyli takich,których organizm ludzki nie potrafi sam wytworzyć i potrzeba je dostarczać z zewnątrz.

]]>