Komentarze do: Witamina K 2 cz.2 czyli dawkowanie

Autor: Can

Can — Fri, 10 Nov 2017 19:01:12 +0000

Nie mniej niż 10:1, czyli każda proporcja, która zakłada większy udział witaminy K2 ma sens. Stąd sugerowałem proporcję nawet 5:1 przy wyższych dawkach. Ale polecam ten artykuł by jeszcze pamiętać o innych zaleznościach witaminy D3 i udziału w tym wszystkim witaminy A w niskich dawkach.
http://www.zespoldowna.info/suplementacyjna-homeostaza-czyli-o-witaminie-d3-i-jej-interakcjach.html

Autor: Edyta

Edyta — Fri, 10 Nov 2017 18:40:56 +0000

Nie za bardzo rozumiem ile tej vitaminy k2 powinno się podawać. W swoim artykule piszesz że profilaktycznie powinien to być stosunek 10:1 (d3:k2).
Kilka akapitów poniżej podajesz przykład że prawidłowa suplementacja przy 50 ug vit d3 to 10 ug vit k2 (to jest 5:1).
Ile więc vit k2 powinnam podawać?

Autor: Magda

Magda — Thu, 26 May 2016 12:57:50 +0000

Dziękuję jak zawsze. Biorę 5000 wit d3 i 200ug k2 mk7. Jedna kwestia mnie martwi, czy na pewno witamina k2 nie działa pro zakrzepowo i czy przy mutacji mthfr jest bezpieczna? Mam dosyć gesta krew co widać w morfologii i erytrocytach i oblecial mnie strach, czy sobie nie szkodze

Autor: Can

Can — Mon, 23 May 2016 19:07:07 +0000

Podając D3 wypłukuje się wapń i jest go za dużo. Podając K2 wapń spada bo jest przekierowywany do kości. Stąd ważne są też proporcje dawek D3 i K2 względem siebie.

Autor: Magda

Magda — Mon, 23 May 2016 18:07:45 +0000

Ok. Dzięki jak zwykle za merytoryczna odpowiedź. W pierwszej kolejności zbadam wapń i sprawdzę jaka jest tendencja w stosunku do poprzedniego badania. CZY przyjmując k2, wapn powinien byc niski, czy wystarczy, ze mieści sie w normach laboratoryjnych?

Autor: Can

Can — Mon, 23 May 2016 07:01:23 +0000

“Naturalna” witamina K2 jest związana z konwersją witaminy K1 przez zwierzęta do postaci K2 MK 4. Stąd traktuje się, że wersja MK 4 jest najbardziej naturalną formą tej witaminy. Jej wielkość w danym pożywieniu pochodzenia zwierzęcego zalezy od ilosci czasu jakie zwierzę jest wypasana na łąkach lub przebywa na zagrodzie mówiąc obrazowo. Np. mleko i ser ma największe ilości witaminy K2 MK 4 w okresie letnim i wtedy na Zachodzie ma nawet specjalne określenie “wypasane” itp. Tak samo wątróbka gęsia jest najbogatsza w witaminę K 2 po okresie wypasania. Natto ma największą ilość witaminy K2 ze wszystkim pokarmów ale jest to forma MK 7, 8 i MK 9 (cyfry oznaczają liczbę isoprenoidów w łańcuchu). W wyniku fermentacji przy udziale bakterii otrzymujemy “wegetariański ” produkt co dla wielu ma istotne znaczenie. Jednakże postacie MK 7, MK 8, MK 9 mogą występować też np. w serach. Który produkt lepszy? Nie używam preparatów dostępnych w Polsce, gdyż po ich konsumpcji liczba wapnia nie zmieniała się u mnie,we krwi, a wręcz rosła.W przypadku produktów, które zawierały obie formy tej witaminy, produkty te nie są dostępne w Polsce, od razu poziom wapnia rozpuszczanego przez witaminę D3 u mnie , stabilizował się i malał przy takiej samej diecie. Zatem polecam zawsze kupować produkty które mają różne formy witaminy K2, a z perspektywy wegetarian natto jest konieczne.

Autor: Magda

Magda — Sat, 21 May 2016 12:17:25 +0000

Jarku, na rybku dostępne sa rozne witaminy k2, chodzi mi o producentów. Jedenak na wielu blogach czy stronach czytałam, ze tylko witamina k2 z natto jest dobra. Na mojej jest napisane, ze jest to k2 mk7. Ale nic o natto. Taka nie z natto, tez jest ok?