 <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Zespół Downa &#187; Średniak</title>
	<atom:link href="https://www.zespoldowna.info/tag/sredniak/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.zespoldowna.info</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sat, 26 Sep 2026 04:07:10 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.1.42</generator>
	<item>
		<title>Zaczęliśmy od Wzgórza Katarzyny</title>
		<link>https://www.zespoldowna.info/zaczelismy-od-wzgorza-katarzyny.html</link>
		<comments>https://www.zespoldowna.info/zaczelismy-od-wzgorza-katarzyny.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 May 2025 22:38:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Jarek]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Nasze Góry]]></category>
		<category><![CDATA[Březový vrch]]></category>
		<category><![CDATA[Garbatka]]></category>
		<category><![CDATA[Garniec]]></category>
		<category><![CDATA[Góry Suche]]></category>
		<category><![CDATA[Kopica]]></category>
		<category><![CDATA[Obirka]]></category>
		<category><![CDATA[Pośrednia]]></category>
		<category><![CDATA[Średniak]]></category>
		<category><![CDATA[Světlina]]></category>
		<category><![CDATA[Wzgórze Katarzyny]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://www.zespoldowna.info/?p=106779</guid>
		<description><![CDATA[<p><img src="https://www.zespoldowna.info/media/2025/05/IMG_1432-150x150.jpg" style="float:left; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px;"/>To była niedzielna wycieczka rodzinna. Jak tak ma być to albo w Góry Opawskie, albo w Góry Suche. Biorąc pod uwagę, że zbliża się sezon wędrówek przez Tatry, zdecydowaliśmy się przejść przez Góry Suche, są lepsze, by wyrobić kondycję. Co więcej, wejść na szczyty, na jakich do tej pory nie byliśmy, wciąż się takie znajduje [...]</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.zespoldowna.info/zaczelismy-od-wzgorza-katarzyny.html">Zaczęliśmy od Wzgórza Katarzyny</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.zespoldowna.info">Zespół Downa</a>.</p>
<div class='yarpp-related-rss'>
<div style="clear:both;"></div>
<div style="clear:both;"><b>Zobacz rownież:</b>
<ol>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/jatki-milosz-garbatka-posrednia-sredniak-kopica-suchawa.html" rel="bookmark">Jatki, Miłosz, Garbatka, Pośrednia, Średniak, Kopica, Suchawa</a></li>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/przez-tatrzanskie-gory-suche-na-czarnka.html" rel="bookmark">Przez &#8220;tatrzańskie&#8221; Góry Suche na Czarnka</a></li>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/z-widokiem-na-waligore.html" rel="bookmark">Z widokiem na Waligórę.</a></li>
	</ol>
</div>
</div>
]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.zespoldowna.info/zaczelismy-od-wzgorza-katarzyny.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Przez &#8220;tatrzańskie&#8221; Góry Suche na Czarnka</title>
		<link>https://www.zespoldowna.info/przez-tatrzanskie-gory-suche-na-czarnka.html</link>
		<comments>https://www.zespoldowna.info/przez-tatrzanskie-gory-suche-na-czarnka.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Feb 2025 23:36:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Jarek]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Nasze Góry]]></category>
		<category><![CDATA[Czarnek]]></category>
		<category><![CDATA[Czerwone Skałki]]></category>
		<category><![CDATA[Dzikowiec]]></category>
		<category><![CDATA[Garbatka]]></category>
		<category><![CDATA[Góry Suche]]></category>
		<category><![CDATA[Jatki]]></category>
		<category><![CDATA[Kostrzyna]]></category>
		<category><![CDATA[Miłosz]]></category>
		<category><![CDATA[schronisko Andrzejówka]]></category>
		<category><![CDATA[Sokołowsko]]></category>
		<category><![CDATA[Średniak]]></category>
		<category><![CDATA[Suchawa]]></category>
		<category><![CDATA[Włostowa]]></category>
		<category><![CDATA[Łysa Góra]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://www.zespoldowna.info/?p=105279</guid>
		<description><![CDATA[<p><img src="https://www.zespoldowna.info/media/2025/02/IMG_9391-150x150.jpg" style="float:left; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px;"/>Dlaczego &#8220;tatrzańskie&#8221;? Ma to wiele znaczeń. Po pierwsze, nawet Tatry nie są tak &#8220;kondycyjnymi&#8221; górami jak Góry Suche, warto to sprawdzić. Chodzenie po nich to de facto historia wchodzenia ostro do góry, by za chwilę równie ostro &#8220;spadać&#8221; w dół, by znów piąć się do góry. Po drugie, w Górach Suchych można odnaleźć wszystko: percie, [...]</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.zespoldowna.info/przez-tatrzanskie-gory-suche-na-czarnka.html">Przez &#8220;tatrzańskie&#8221; Góry Suche na Czarnka</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.zespoldowna.info">Zespół Downa</a>.</p>
<div class='yarpp-related-rss'>
<div style="clear:both;"></div>
<div style="clear:both;"><b>Zobacz rownież:</b>
<ol>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/jatki-milosz-garbatka-posrednia-sredniak-kopica-suchawa.html" rel="bookmark">Jatki, Miłosz, Garbatka, Pośrednia, Średniak, Kopica, Suchawa</a></li>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/cuda-gor-suchych.html" rel="bookmark">Cuda Gór Suchych</a></li>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/z-widokiem-na-waligore.html" rel="bookmark">Z widokiem na Waligórę.</a></li>
	</ol>
</div>
</div>
]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.zespoldowna.info/przez-tatrzanskie-gory-suche-na-czarnka.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Średniak, Garbatka, Miłosz</title>
		<link>https://www.zespoldowna.info/sredniak-garbatka-milosz.html</link>
		<comments>https://www.zespoldowna.info/sredniak-garbatka-milosz.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 18 Jul 2021 22:03:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Jarek]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Nasze Góry]]></category>
		<category><![CDATA[Bonitum]]></category>
		<category><![CDATA[Dawid]]></category>
		<category><![CDATA[Garbatka]]></category>
		<category><![CDATA[Mieroszów]]></category>
		<category><![CDATA[Miłosz]]></category>
		<category><![CDATA[Sokołowsko]]></category>
		<category><![CDATA[Średniak]]></category>
		<category><![CDATA[Tomek]]></category>
		<category><![CDATA[Turystyczne Bonitum]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://www.zespoldowna.info/?p=77632</guid>
		<description><![CDATA[<p><img src="https://www.zespoldowna.info/media/2021/07/wlEmoticon-smile9.png" style="float:left; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px;"/>Miała być Garbatka. Mieliśmy wykorzystać taką trasę w Górach Suchych, żeby co niektórzy nie musieli błądzić….i nie pojechaliśmy tam w sobotę jak było planowane, tylko 18 lipca w niedzielę, bo zgodnie z prognozami od 9:15 tam nie lało  i zapowiadał się idealny dzień do chodzenia po górach. Wszystko w jednym zdaniu!</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.zespoldowna.info/sredniak-garbatka-milosz.html">Średniak, Garbatka, Miłosz</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.zespoldowna.info">Zespół Downa</a>.</p>
<div class='yarpp-related-rss'>
<div style="clear:both;"></div>
<div style="clear:both;"><b>Zobacz rownież:</b>
<ol>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/jatki-milosz-garbatka-posrednia-sredniak-kopica-suchawa.html" rel="bookmark">Jatki, Miłosz, Garbatka, Pośrednia, Średniak, Kopica, Suchawa</a></li>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/przez-tatrzanskie-gory-suche-na-czarnka.html" rel="bookmark">Przez &#8220;tatrzańskie&#8221; Góry Suche na Czarnka</a></li>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/bonitum-na-garbatce.html" rel="bookmark">Bonitum na Garbatce!</a></li>
	</ol>
</div>
</div>
]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.zespoldowna.info/sredniak-garbatka-milosz.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jatki, Miłosz, Garbatka, Pośrednia, Średniak, Kopica, Suchawa</title>
		<link>https://www.zespoldowna.info/jatki-milosz-garbatka-posrednia-sredniak-kopica-suchawa.html</link>
		<comments>https://www.zespoldowna.info/jatki-milosz-garbatka-posrednia-sredniak-kopica-suchawa.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 10 May 2021 22:49:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Jarek]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Nasze Góry]]></category>
		<category><![CDATA[Garbatka]]></category>
		<category><![CDATA[Góry Suche]]></category>
		<category><![CDATA[Jatki]]></category>
		<category><![CDATA[Jaworze]]></category>
		<category><![CDATA[Kopica]]></category>
		<category><![CDATA[Kostrzyna]]></category>
		<category><![CDATA[Kozi Róg]]></category>
		<category><![CDATA[Kozina]]></category>
		<category><![CDATA[Lackowa]]></category>
		<category><![CDATA[Malinówka]]></category>
		<category><![CDATA[Miłosz]]></category>
		<category><![CDATA[Pośrednia]]></category>
		<category><![CDATA[Sokołowsko]]></category>
		<category><![CDATA[Średniak]]></category>
		<category><![CDATA[Suchawa]]></category>
		<category><![CDATA[Waligóra]]></category>
		<category><![CDATA[Wolarz]]></category>
		<category><![CDATA[Włostowa]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://www.zespoldowna.info/?p=75866</guid>
		<description><![CDATA[<p><img src="https://www.zespoldowna.info/media/2021/05/wlEmoticon-smile1.png" style="float:left; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px;"/>To miały być nasze “ostatki “ w Górach Suchych. To były jatki. Tak to bywa, gdy najlepsze w swojej niewiedzy zostawia się na koniec….a Jatki będą mi się kojarzyły teraz jednoznacznie!!! Jatki na Jatkach!!!</p>
<p>Niby przeszliśmy już Góry Suche wzdłuż i wszerz…ale jednak był szlak, który jakoś nie interesował nas za bardzo. Wracając z Zaworów, nawet [...]</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.zespoldowna.info/jatki-milosz-garbatka-posrednia-sredniak-kopica-suchawa.html">Jatki, Miłosz, Garbatka, Pośrednia, Średniak, Kopica, Suchawa</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.zespoldowna.info">Zespół Downa</a>.</p>
<div class='yarpp-related-rss'>
<div style="clear:both;"></div>
<div style="clear:both;"><b>Zobacz rownież:</b>
<ol>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/przez-tatrzanskie-gory-suche-na-czarnka.html" rel="bookmark">Przez &#8220;tatrzańskie&#8221; Góry Suche na Czarnka</a></li>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/cuda-gor-suchych.html" rel="bookmark">Cuda Gór Suchych</a></li>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/korona-gor-suchych-z-guciem-na-poczatek-roku.html" rel="bookmark">&ldquo;Korona Gór Suchych&rdquo; z Guciem na początek roku!</a></li>
	</ol>
</div>
</div>
]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.zespoldowna.info/jatki-milosz-garbatka-posrednia-sredniak-kopica-suchawa.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Stroma, Sadzonki, Śnieżnik, Średniak.</title>
		<link>https://www.zespoldowna.info/stroma-sadzonki-snieznik-sredniak.html</link>
		<comments>https://www.zespoldowna.info/stroma-sadzonki-snieznik-sredniak.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Apr 2019 22:49:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Jarek]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Włóczykij i Tysięczniki]]></category>
		<category><![CDATA[Chatka Pod Śnieżnikiem]]></category>
		<category><![CDATA[Czarci Goń]]></category>
		<category><![CDATA[Czarny Grzbiet]]></category>
		<category><![CDATA[Lej Wielki]]></category>
		<category><![CDATA[Masyw Śnieżnika]]></category>
		<category><![CDATA[Przełęcz Śnieżnicka]]></category>
		<category><![CDATA[Sadzonki]]></category>
		<category><![CDATA[Śnieżnik]]></category>
		<category><![CDATA[Średniak]]></category>
		<category><![CDATA[Stroma]]></category>
		<category><![CDATA[Tysięczniki Ziemi Kłodzkiej]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://www.zespoldowna.info/?p=52141</guid>
		<description><![CDATA[<p><img src="https://www.zespoldowna.info/media/2019/04/IMG_4852-150x150.jpg" style="float:left; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px;"/>To było najtrudniejsze przejście w Masywie Śnieżnika dla nas jako rodziny. To była najfajniejsza, najciekawsza wyprawa w tych górach i dodatkowo pierwsza, która obeszła Śnieżnik. Była też całkowitą niespodzianką….bo w istocie prawie nie szliśmy szlakami. No i poznaliśmy najciekawszą górę Masywu, być może z najtrudniejszym tutaj podejściem: STROMA! Nazwa zobowiązuje!</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.zespoldowna.info/stroma-sadzonki-snieznik-sredniak.html">Stroma, Sadzonki, Śnieżnik, Średniak.</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.zespoldowna.info">Zespół Downa</a>.</p>
<div class='yarpp-related-rss'>
<div style="clear:both;"></div>
<div style="clear:both;"><b>Zobacz rownież:</b>
<ol>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/stroma-i-snieznik-po-raz-4-do-korony-gor-polski-po-raz-2-do-diademu-po-raz-2-do-korony-sudetow-i-nasz-trzynasty-szczyt-do-korony-sudetow-polskich-filmowym-szlakiem.html" rel="bookmark">Stroma i Śnieżnik po raz 4 do Korony Gór Polski, po raz 2 do Diademu, po raz 2 do Korony Sudetów i nasz czternasty szczyt do Korony Sudetów Polskich filmowym szlakiem</a></li>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/rude-krzyze-jawornik-graniczny-orlik-jawornicka-kopa-sucha-kopa-suszyca.html" rel="bookmark">Rude Krzyże, Jawornik Graniczny, Orlik, Jawornicka Kopa, Sucha Kopa, Suszyca.</a></li>
		<li><a href="https://www.zespoldowna.info/zmijowiec-smrekowiec-jaworowa-kopa-czarna-gora.html" rel="bookmark">Żmijowiec, Smrekowiec, Jaworowa Kopa, Czarna Góra.</a></li>
	</ol>
</div>
</div>
]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.zespoldowna.info/stroma-sadzonki-snieznik-sredniak.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	<enclosure url="rtmp://vid.zespoldowna.info/cfx/st?id=filmy/4/IMG_4891.MOV.mp4" length="1" type="application/unknown"/>
<enclosure url="rtmp://vid.zespoldowna.info/cfx/st?id=filmy/4/IMG_4904.MOV.mp4" length="1" type="application/unknown"/>
<enclosure url="rtmp://vid.zespoldowna.info/cfx/st?id=filmy/4/IMG_4912.MOV.mp4" length="1" type="application/unknown"/>
<enclosure url="rtmp://vid.zespoldowna.info/cfx/st?id=filmy/4/IMG_4980.MOV.mp4" length="1" type="application/unknown"/>
<enclosure url="rtmp://vid.zespoldowna.info/cfx/st?id=filmy/4/IMG_5028.MOV.mp4" length="1" type="application/unknown"/>
	</item>
	</channel>
</rss>
