Zespół Downa » chodzenie po górach

“Czy wszystkie dzieci z ZD mogą chodzić po górach?”

Jarek — Tue, 30 Jun 2026 05:06:21 +0000

Zacznę od tego. Gdy najlepsi specjaliści od naszych dzieci z Polski, Słowenii, Chorwacji, gratulowali nam wejścia na Mangart, to zwracali uwagę na to, że dzieci z ZD nie powinny wchodzić powyżej 1 500 m npm.
https://www.zespoldowna.info/mangart-2-679-m-npm-to-jest-nasz-najwyzszy-szczyt-zdobyty.html
Przyznam się, że zaskoczyło mnie to bardzo ogólne stwierdzenie. Nie znałem wątków jakie budowały to wyobrażenie. Zapytałem o to Svenkę ze [...]

The post “Czy wszystkie dzieci z ZD mogą chodzić po górach?” appeared first on Zespół Downa.

Szerpowie na Dolnym Śląsku

Jarek — Sun, 14 Sep 2025 15:44:34 +0000

Nie mieliśmy do teraz możliwości uczestnictwa w projektach Szerpów Nadziei na Dolnym Śląsku. Podczas tego weekendu jednak wiele się zaczęło. Zosia i Miki wzięli udział w szkoleniu Szerpów, które choć miało być na 3 siostrach, odbyło się w Wałbrzychu tytułem pogody.

https://www.instagram.com/p/DOli5M-isGd/?img_index=3&igsh=MWhvcnkwOHg4OWZh
Czy warto było? Patrząc na to jak trenował Miki i jak odważna była Zosia [...]

The post Szerpowie na Dolnym Śląsku appeared first on Zespół Downa.

“Czy osoby z ZD mogą chodzić po górach bez odpowiedniego treningu?”

Jarek — Mon, 24 Apr 2023 22:15:00 +0000

Odpowiem może tak: jeżeli spacery po górach, są wsparte dietą i suplementami, to można. Nie warto zaczynać od Rysów, czy Orlej Perci bo w lecie tam stoi się w kolejkach, ale spacer w Pieninach, Górach Stołowych to idealny na start.

The post “Czy osoby z ZD mogą chodzić po górach bez odpowiedniego treningu?” appeared first on Zespół Downa.

Malwina pod Śnieżką

Jarek — Tue, 04 May 2021 22:04:00 +0000

Dostałem to zdjęcie i wiedziałem, że to już dużo. Malwina testowała na weekendzie zimną wodę w Karkonoszach i miała spacer pod Śnieżką!!!

Dziękuję Mamie za takie zdjęcie. Dzięki temu wiem, że jest nas co raz więcej “próbujących” gór…i tak trzymajmy.
Przy tej okazji mogę się pochwalić, że dzięki Bonitum uruchamiamy Klub Turystyczny zdobywający góry. Co miesiąc [...]

The post Malwina pod Śnieżką appeared first on Zespół Downa.

Historia osób z zespołem Downa w górach cz.3

Jarek — Wed, 13 Nov 2019 23:07:00 +0000

Najlepsza historia osób z zespołem Downa w górach to ta o fajnych pomysłach ich najbliższych, opiekunów, terapeutów, którzy w nich wierzą jako ludzi. Pamiętam jak w ubiegłym roku wracając z Iwaniackiej Przełęczy i Doliny Lejowej w Tatrach spotkaliśmy grupę osób z ZD wracających z Doliny Kościeliskiej. Wszyscy mocno uradowani, bardzo zaangażowani opiekunowie opowiadali o górach [...]

The post Historia osób z zespołem Downa w górach cz.3 appeared first on Zespół Downa.

Historia osób z zespołem Downa w górach cz.2

Jarek — Wed, 13 Nov 2019 03:54:00 +0000

Jak już to napisałem, historia osób z ZD w górach, to siła ich rodziców. Największe osiągnięcie z każdego punktu widzenia to obecność chłopaka z ZD pod Mount Everest, najwyższej góry naszego globu. Stało się to, dzięki ojcu i jego wytrwałości, wiary w syna.

https://www.mnn.com/earth-matters/wilderness-resources/stories/teen-with-down-syndrome-scales-mount-everest
15 letni Eli Reimer wszedł na wysokość powyżej 17 598 stóp (5 364 [...]

The post Historia osób z zespołem Downa w górach cz.2 appeared first on Zespół Downa.

Historia osób z zespołem Downa w górach cz.1

Jarek — Tue, 12 Nov 2019 03:24:00 +0000

Chodzimy po górach i widzimy jak mało jest osób z ZD w tych naszych górach. Zawsze wydaje nam się przez to, że jesteśmy czymś unikatowym, choć góry są dla wielu. Próbowałem zdobyć wiedzę na ten temat i odpowiedź dlaczego tak jest. W tych kilku częściach postaram się odpowiedzieć dlaczego tak jest i czy osoby z [...]

The post Historia osób z zespołem Downa w górach cz.1 appeared first on Zespół Downa.

Tatrzański Jasiek

Jarek — Wed, 25 Sep 2019 13:07:00 +0000

Była Zosia z Karkonoszy i był Janek z drugiej strony Polski czyli z Bieszczad. Tak sobie pomyślałem, że dobrze by było ich spiąć…zatem dzisiaj przedstawiam Janka z Tatr…doskonale Wam znanego.

http://www.zespoldowna.info/karkonoska-zosia.html
http://www.zespoldowna.info/bieszczadzki-jan.html

…jednakże zostawiam Wam Beskidy. Jest ich bardzo dużo i różnych. Zostawiam Wam też dużą część Sudetów. Macie zdjęcie, czekam na nie….w szczególności z kijkami. Zosia [...]

The post Tatrzański Jasiek appeared first on Zespół Downa.

“Czy jak się chodzi po górach, to mitochondria się odbudowują?”

Jarek — Mon, 25 Mar 2019 23:16:00 +0000

Chodzenie, w szczególności po górach, jest elementem determinującym neurogenezę o czym wielokrotnie powtarzałem. Oddychanie dobrym, czystym powietrzem powoduje odpowiednie dotlenienie. W efekcie cały metabolizm energetyczny jest bardziej efektywny, mitochondria są sprawniejsze i jest ich więcej.
http://www.zespoldowna.info/suple-na-energie-serce-mitochondriasuplementy-najprosciej-jak-mozna.html

The post “Czy jak się chodzi po górach, to mitochondria się odbudowują?” appeared first on Zespół Downa.

Dlaczego ćwiczenia chronią mózg?

Jarek — Wed, 27 Feb 2019 23:40:00 +0000

Mieliśmy w tym tygodniu świetny przykład, świadomej aktywności fizycznej tytułem zapobiegania chorobie Alzheimera u osób z ZD. To jak o bieganiu maratonów mówi mama Kayleigh Williamson budzi mój podziw. My dokładnie z tych samych powodów, neurogenezy, poprawy zdolności kognitywnych, robimy chodząc po górach i nie jest istotne po jakich, ważne że idziemy. A ilu z [...]

The post Dlaczego ćwiczenia chronią mózg? appeared first on Zespół Downa.

Apnea. Czy te urządzenie pomoże na lepsze życie osób z zespołem Downa?

Jarek — Mon, 26 Nov 2018 04:21:00 +0000

“JEŻELI 1/3 ŻYCIA, CZŁOWIEK SPĘDZA ŚPIĄC TO JEST TO KLUCZOWY PROCES DLA NIEGO, ZAPEWNIAJĄCY ODPOCZYNEK I ZDROWIE. JEŻELI W ISTOCIE NIE MA SNU, GDYŻ KLUCZOWE CZĘŚCI MÓZGU “PRACUJĄ” MA TO Z PEWNOŚCIĄ WPŁYW NA ZDROWIE, NA PROCES UCZENIA SIĘ I PAMIĘTANIA. CZŁOWIEK BEZ SNU JEST ZMĘCZONY, CHORY. “

“Amerykańscy lekarze uważają, że 50% dzieci i aż [...]

The post Apnea. Czy te urządzenie pomoże na lepsze życie osób z zespołem Downa? appeared first on Zespół Downa.

Zainteresowania.

Jarek — Wed, 24 Oct 2018 06:00:00 +0000

Brak zainteresowań, nuda jest to mechanizm, który może zabić każde ułożone życie rodziny, gdy ich dzieci nie wiedzą co z sobą zrobić. Osoby niepełnosprawne mają więcej ograniczeń, mają mniejszą dostępność do mechanizmów, które dają im możliwość poznania czegoś, pragnienia i poświęcenia czasu czemuś. My rodzice dzieci z ZD dowiadujemy się o tym, gdy nasze dzieci [...]

The post Zainteresowania. appeared first on Zespół Downa.

“Chodzenie, ćwiczenia mogą wyczyścić amyloidy beta”

Jarek — Tue, 23 Oct 2018 10:47:00 +0000

Dziękuję za ten artykuł i oczywiście go umieszczam, gdyż wpisuje się w to co robimy i to co wiemy od lat. Zacznijmy od jednego stwierdzenia, które wszyscy od dawna zauważają: osoby ćwiczące, będące aktywne powyżej 50-tego roku życia nie są tak zagrożone chorobą Alzheimera, jak te które nie robią tego.

http://science.sciencemag.org/content/361/6406/eaan8821

Tym razem mamy raport chińskich naukowców, [...]

The post “Chodzenie, ćwiczenia mogą wyczyścić amyloidy beta” appeared first on Zespół Downa.