Zespół Downa » witamina k2

Kości

Jarek — Tue, 27 Jan 2026 23:22:56 +0000

Kilka lat temu tak opisałem sytuację gojenia się złamanych kości w ZD:
“Wcześniejsze badania wykazały, że gęstość kości u osób z zespołem Downa jest niższa, co zwiększa prawdopodobieństwo złamania kości. Naukowcy wcześniej uważali, że reakcja gojenia na złamania będzie inna u osób z zespołem Downa, ale odkrycie, że złamania nie goją się „było niesamowite”.”
https://www.zespoldowna.info/zlamania-kosci-w-zespole-downa.html
Dzisiaj wracam do [...]

The post Kości appeared first on Zespół Downa.

“Córka ma kruche kości, czy da się jej pomóc?”

Jarek — Mon, 30 Sep 2024 03:31:59 +0000

Trzeba zacząć od badania w kierunku osteoporozy. Sprawdzić poziom witaminy D3, cynku, magnezu, wapnia zjonizowanego. Jeżeli mamy tutaj niedobory i brak “norm” to trzeba to wyregulować, czyli doprowadzić do takiego stanu by organizm miał te elementy przynajmniej w połowie normy.
Uwaga, istotna jest tutaj witamina K2 mk7, która wychwytuje cząstki wapnia i wiążę je w kościach. [...]

The post “Córka ma kruche kości, czy da się jej pomóc?” appeared first on Zespół Downa.

“Kiedy D3 jest za dużo?”

Jarek — Mon, 08 Jan 2024 23:43:00 +0000

Kiedyś już o tym pisałem. Jest bardzo dużo zależności jeżeli chodzi o wchłanianie witaminy D3, chociażby receptory VDR, obecność aktywizującej je witaminy A w postaci retinolu. Zatem może się okazać, że poziom 80 ng/ml dla jednej osoby to akurat, a drugiej dużo za dużo. Jak to rozpoznać?

Wystarczy zrobić badania: wapń zjonizowany i fosfor nieorganiczny. jeżeli [...]

The post “Kiedy D3 jest za dużo?” appeared first on Zespół Downa.

…a może powinniśmy podawać witaminę K2 mk7 przez cały rok?

Jarek — Mon, 07 Aug 2023 22:56:00 +0000

Do niedawna nikt nie wiedział, że witamina K2 istnieje. Ile było takich dyskusji, że ja mówiłem o witaminie K2, a Wy myśleliście o witaminie K1 i jej funkcji związanej z krzepnięciem krwi. Dopiero potem przy witaminie D3 pojawił się temat “zawracania” wapnia do kości, którą to funkcję spełnia witamina K2.

https://www.zespoldowna.info/dlaczego-witamina-k2-musi-byc-mk7-i-mk4.html
https://www.zespoldowna.info/ciaza-jak-sie-przygotowac-cz-6-nasz-tryb-zycia-i-witamina-d3.html
Ale po kolei. Zaintrygował mnie wczorajszy [...]

The post …a może powinniśmy podawać witaminę K2 mk7 przez cały rok? appeared first on Zespół Downa.

“Czy dorosła osoba z zespołem Downa może biegać?”

Jarek — Mon, 24 Apr 2023 22:38:00 +0000

Uważam, że każda osoba powinna biegać, chodzić, spacerować. To ją aktywizuje. Jest jedno ale i w tym kontekście te pytanie zostało zadane: im starsza jest osoba z ZD, tym budowa kości może mieć mniejszą mineralizację przez co będzie wymagała wsparcia przed bieganiem.

Szukałem jakiegoś najnowszego przykładu w tym temacie i znalazłem przykład z Brazylii.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37066674/
Potwierdza on demineralizację [...]

The post “Czy dorosła osoba z zespołem Downa może biegać?” appeared first on Zespół Downa.

“Ile podawać witaminy D3?”

Jarek — Mon, 19 Sep 2022 03:08:00 +0000

Dawkowanie witaminy D3 jest mocno spersonalizowanym tematem. Ważnym celem jest objętość jej we krwi, jaką chcemy mieć. Zatem nie jest powiedziane, że stale musimy podawać np. 100 albo 5 000 iu. Ważne jest czy dążymy do poziomu 60 ng/dl czy 30 ng/dl. Z perspektywy poziomu bieżącego i tego do jakiego chcemy dojść, w połączeniu z [...]

The post “Ile podawać witaminy D3?” appeared first on Zespół Downa.

Złamania kości w zespole Downa

Jarek — Wed, 24 Aug 2022 03:24:00 +0000

W wielu wcześniejszych doniesieniach naukowych opisujących funkcjonowanie kości w ZD, podkreślano istotnie szybsze obumieranie komórek i istotnie wolniejsze nadbudowywanie się nowych. W efekcie wskazywano, że gęstość kości u osoby z ZD jest zawsze niższa. Teraz naukowcy poszli jeszcze dalej w wyniku kolejnych badań.

https://today.tamu.edu/2022/08/10/research-reveals-issues-with-fracture-healing-in-people-with-down-syndrome/
Zaczynam od cytatu:
“Wcześniejsze badania wykazały, że gęstość kości u osób z zespołem Downa [...]

The post Złamania kości w zespole Downa appeared first on Zespół Downa.

“Który suplement jest najważniejszy do uzyskania odpowiedniego wzrostu?”

Jarek — Thu, 14 Jul 2022 03:30:00 +0000

Trochę zmienię to pytanie, gdyż metylacja i równowaga całego organizmu jest przy wzroście krytyczna, ale w ZD są zazwyczaj małe niuanse.

Mówię tutaj o witaminie K2 MK7 ale i MK4. Uważam, że powinniśmy starać się przez cały rok ją podawać, a nie tylko przy podawaniu D3. Dlaczego?
Obumieranie kości w ZD jest szybsze niż jej odtwarzanie. Zatem [...]

The post “Który suplement jest najważniejszy do uzyskania odpowiedniego wzrostu?” appeared first on Zespół Downa.

Dieta…suplementy najprościej jak można.

Jarek — Wed, 20 Feb 2019 23:09:00 +0000

Jeszcze kilka lat temu dieta była kluczowym mechanizmem interwencji żywieniowej i dyskusja na jej temat zaczynała wszystko. Dziś żywność jest uprawiana, produkowana na ilość a nie na jakość i mówię to także w kontekście żywności typu eko i bio. Z tej perspektywy dla dziecka z błędnym metabolizmem kluczowym podejściem jest odpowiednia pigułka a dopiero potem [...]

The post Dieta…suplementy najprościej jak można. appeared first on Zespół Downa.

Witamina D3…suplementy najprościej jak można.

Jarek — Wed, 06 Feb 2019 00:48:00 +0000

Jak powiem witamina D3 to w pierwszej kolejności wszyscy wskazują na odporność…i słusznie, gdyż ta jest słaba w ZD. jednakże witamina D3 jest kluczowa dla metylacji, regulacji funkcjonowania genu CBS potrojonego w ZD, regulacji funkcjonowania neuroprzekaźników, w chorobach neurodegeneratywnych jak choroba Alzheimera, w regulacji ekspresji genów, w tym także mikro RNA. Stąd to piąty w [...]

The post Witamina D3…suplementy najprościej jak można. appeared first on Zespół Downa.

“Czy witamina A jest potrzebna w zespole Downa?”

Jarek — Wed, 09 Jan 2019 23:50:00 +0000

Nie znam badania, które jednoznacznie by wiązało kwestię witaminy A w postaci retinolu z ZD. Dla mnie witamina A jako retinol kojarzy się przede wszystkim z odpowiednim funkcjonowaniem tarczycy, mitochondriów, układu immunologicznego, ale należy też wziąć pod uwagę kwestię otyłości i regulacji wagi, funkcjonowania mózgu i wpływ witaminy A na pamięć i LTP tak istotnie [...]

The post “Czy witamina A jest potrzebna w zespole Downa?” appeared first on Zespół Downa.

Witamina D3 obniża homocysteinę.

Jarek — Thu, 29 Nov 2018 23:53:00 +0000

Pisałem na ten temat już wcześniej. Pozostało wciąż pytanie: przy jakiej dawce się uzyskuje efekt obniżenia homocysteiny?

http://www.zespoldowna.info/witamina-d3-cholina-regulacja-cyklu-metioniny.html
Nie było na tak postawione pytanie precyzyjnej odpowiedzi, a oczekiwaliście “najlepiej z badań naukowych, bym mogła pokazać lekarzowi”. W końcu pojawił się ten raport, który precyzyjnie to szacuje. Można go zatem zaprezentować lekarzowi.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30442234/

Wynika z tego raportu, że dawka 50 [...]

The post Witamina D3 obniża homocysteinę. appeared first on Zespół Downa.

To jest ten moment by zwiększyć dawkę dzienną witaminy C i zwrócić uwagę na cynk.

Jarek — Thu, 22 Nov 2018 23:13:00 +0000

Najgorsza pogoda to ta, gdy maksymalna temperatura w ciągu dnia jest ok.8 C a minimalna ok. –2C. To jest czas dla wirusów, wszyscy kichają i są przeziębieni…bo wirusy!!!

Jeżeli do tej pory nie braliście witaminy C to warto z nią wystartować próbując podawać minimalną dawkę typu 3 razy 30 mg kwasu l-askorbinowego w ciągu dnia dla [...]

The post To jest ten moment by zwiększyć dawkę dzienną witaminy C i zwrócić uwagę na cynk. appeared first on Zespół Downa.

2 500 iu witaminy D3 dziennie jest dawką, która od listopada do kwietnia pomaga, bez przedawkowania u osób dorosłych w deficycie tej witaminy.

Jarek — Tue, 19 Sep 2017 06:11:00 +0000

Dla mnie jest ważne jedno spostrzeżenie: deficyt witaminy D3 po raz kolejny jest określony jako ten poniżej 20 ng/ml. Braki to poniżej 30 ng/ml. I w poniższych raportach mówi się o dawkach dziennych większych niż 2 500 iu ze względu na wiek, wskazując przy tym, że nie wywołują istotnych błędów w metabolizmie.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28233708/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22056759/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22422304/
W raportach tych też [...]

The post 2 500 iu witaminy D3 dziennie jest dawką, która od listopada do kwietnia pomaga, bez przedawkowania u osób dorosłych w deficycie tej witaminy. appeared first on Zespół Downa.

“Dlaczego pomimo wysokich dawek witaminy D3 i K2, mój poziom D3 nie rośnie?”

Jarek — Mon, 31 Jul 2017 05:12:00 +0000

Wydaje się to być dość prostą kwestią: brakuje w takiej sytuacji magnezu. Zazwyczaj działanie obu tych elementów jest ściśle ze sobą powiązane i oba wzmacniają swoją aktywność. W sytuacji trwałego podawania witaminy D3 konieczne jest podawanie także magnezu np. w postaci magnesium citrate, by poprawić absorpcję tego pierwszego.

Magnez pozwala na konwersję witaminy D3 do jej [...]

The post “Dlaczego pomimo wysokich dawek witaminy D3 i K2, mój poziom D3 nie rośnie?” appeared first on Zespół Downa.

“Dlaczego witamina K2 musi być MK7 i MK4?”

Jarek — Thu, 13 Apr 2017 09:40:00 +0000

Bardzo często pytacie się dlaczego stosuję witaminę K2 w obu wersjach czyli MK7 i MK4 przy podawaniu witaminy D3. Ci którzy wiedzą ciut więcej dyskutują na temat czasu półtrwania wersji MK7, która jest dłuższa nawet do 3 dni i porównują to do MK4, której czas jest blisko 1h….ale to nie takiej proste, spróbuję to wyjaśnić.

Wiedzę [...]

The post “Dlaczego witamina K2 musi być MK7 i MK4?” appeared first on Zespół Downa.

Najlepsze produkty na wyciszenie emocji i agresji.

Jarek — Mon, 02 Jan 2017 07:38:00 +0000

Widzę, że Święta nie odpuszczają …i poziom agresji z tego powodu rośnie. Jeżeli pytacie mnie jakie produkty są najlepsze na ten czas to odpowiem: w trakcie Świąt tylko silne leki mogą pomóc i wysiłek fizyczny…ale jeżeli chcecie się przygotować na następne święta proponuję następujące podejście, które warto zacząć już teraz.

1.Agresja jest dysfunkcją wynikającą z nierównowagi [...]

The post Najlepsze produkty na wyciszenie emocji i agresji. appeared first on Zespół Downa.

Czas na witaminę C, D 3 i cynk! Przygotowujemy się na wirusy i bakterie.

Jarek — Thu, 11 Aug 2016 05:36:00 +0000

Przypominam WSZYSTKIM, że dziecko z zespołem Downa ma zdecydowanie gorzej funkcjonujący system odpornościowy, który wynika z niedojrzałości przede wszystkim limfocytów T oraz zaburzenia w funkcjonowaniu limfocytów B. Jest to efekt genetyczny wynikający z potrojenia genów RCAN 1, SOD 1, DYRK 1 A.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22861363

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25159464
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074212/

Po czym poznać, że jest to konieczne?
1.Wystarczy zrobić morfologię i tam poziom limfocytów będzie [...]

The post Czas na witaminę C, D 3 i cynk! Przygotowujemy się na wirusy i bakterie. appeared first on Zespół Downa.

Magnez, cynk zrozumieć ich działanie cz.1

Jarek — Thu, 23 Apr 2015 08:02:00 +0000

Magnez i cynk wydają się mieć jedną wspólną cechę: warto brać ich różne formulacje.

The post Magnez, cynk zrozumieć ich działanie cz.1 appeared first on Zespół Downa.

Witamina K 2, cz.1 czyli kto powinien brać witaminę K 2

Jarek — Mon, 18 Nov 2013 07:48:00 +0000

Na to wygląda, że zachęciła Was historia witaminy K 2. W tym tygodniu zatem postaram się napisać więcej informacji o niej.

Dzisiaj o tym, kto powinien ją brać, gdyż wydaje mi się, że nie każdy zrozumiał moje przesłanie.
Według mnie witamina K 2 dzisiaj powinna być dodawana osobom o zaburzonej i niezrównoważonej diecie. Gdy mówimy o osobach [...]

The post Witamina K 2, cz.1 czyli kto powinien brać witaminę K 2 appeared first on Zespół Downa.