“Dlaczego pomimo wysokich dawek witaminy D3 i K2, mój poziom D3 nie rośnie?”

Lipiec 31, 2017 by
Kategoria: Suplementy, leki i ich kontrola

Wydaje się to być dość prostą kwestią: brakuje w takiej sytuacji magnezu. Zazwyczaj działanie obu tych elementów jest ściśle ze sobą powiązane i oba wzmacniają swoją aktywność. W sytuacji trwałego podawania witaminy D3 konieczne jest podawanie także magnezu np. w postaci magnesium citrate, by poprawić absorpcję tego pierwszego.

Magnez pozwala na konwersję witaminy D3 do jej aktywnej formy, co przekłada się na funkcjonowanie wapnia w organizmie. Tutaj warto pamiętać, że magnez w tym wypadku spełnia podobną rolę do witaminy K2. Stymuluje on hormon nazywany kalcytoniną, który pobiera wapń z krwi i wzmacnia kości i ich strukturę. Warto pamiętać, że zdrowe kości to także jeszcze krzem i boron obok wspominanych: witaminy D3, magnezu i wapnia.

https://pl.wikipedia.org/wiki/Kalcytonina

Należy pamiętać także, że aktywizacja witaminy D3 w kontekście jej aktywności immunologicznej wymaga obecności magnezu!

http://www.nutritionalmagnesium.org/magnesium-deficiency-reduces-vitamin-d-effectiveness/

https://www.vitamindwiki.com/Interactions+between+Magnesium%2C+Vitamin+D%2C+and+Calcium+%E2%80%93+April+2016

Zależności między wapniem, magnezem a witaminą D3 są w miarę proste:

Gdy wapń rośnie, a w naszej diecie mamy go za dużo, gdyż jest podstawowym wypełniaczem wszystkiego, magnez maleje, jego wchłanianie jest blokowane. Gdy nie mamy magnezu, to nie wchłaniamy witaminy D3!

Wyraź swoją opinię

Powiedz nam co myślisz...