2 500 iu witaminy D3 dziennie jest dawką, która od listopada do kwietnia pomaga, bez przedawkowania u osób dorosłych w deficycie tej witaminy.

Wrzesień 19, 2017 by
Kategoria: Suplementy, leki i ich kontrola

Dla mnie jest ważne jedno spostrzeżenie: deficyt witaminy D3 po raz kolejny jest określony jako ten poniżej 20 ng/ml. Braki to poniżej 30 ng/ml. I w poniższych raportach mówi się o dawkach dziennych większych niż 2 500 iu ze względu na wiek, wskazując przy tym, że nie wywołują istotnych błędów w metabolizmie.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28233708/

image

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22056759/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22422304/

W raportach tych też czytamy, że dawka 5 000 iu dla osób dorosłych jest bardziej optymalna z perspektywy utrzymywania dobrego jej poziomu w okresie jesiennym, niż w istocie dawki mniejsze.

Wyraź swoją opinię

Powiedz nam co myślisz...