2 500 iu witaminy D3 dziennie jest dawką, która od listopada do kwietnia pomaga, bez przedawkowania u osób dorosłych w deficycie tej witaminy.
wrzesień 19, 2017 by Jarek
Kategoria: Suplementy, leki i ich kontrola
Dla mnie jest ważne jedno spostrzeżenie: deficyt witaminy D3 po raz kolejny jest określony jako ten poniżej 20 ng/ml. Braki to poniżej 30 ng/ml. I w poniższych raportach mówi się o dawkach dziennych większych niż 2 500 iu ze względu na wiek, wskazując przy tym, że nie wywołują istotnych błędów w metabolizmie.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28233708/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22056759/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22422304/
W raportach tych też czytamy, że dawka 5 000 iu dla osób dorosłych jest bardziej optymalna z perspektywy utrzymywania dobrego jej poziomu w okresie jesiennym, niż w istocie dawki mniejsze.