Jak resweratrol to warto połączyć z melatoniną, ale tą ostatnią to już koniecznie z cynkiem, ale jak ten, to już nie magnez…

Na to wygląda, że trochę się pozapominało. Jedną z lekcji podczas warsztatów była wiedza co z czym łączyć, bo jest to konieczne. Wspominałem, że jak dajemy EGCG to warto to podać z witaminą C, jak witaminę D3 to z K2 MK7, jak kwas foliowy to zawsze z witaminą B2, jak witaminę B12, cholinę to zawsze z cynkiem itd. Zawsze jest coś takiego jak swoista homeostaza między suplementami.

Niestety poszło to w niepamięć.

https://www.zespoldowna.info/magnez-cynk-zrozumiec-ich-dzialanie.html

https://www.zespoldowna.info/magnez-cynk-zrozumiec-ich-dzialanie-cz-2.html

https://www.zespoldowna.info/suplementy-pary.html

https://www.zespoldowna.info/wapn-czy-wiesz.html

https://www.zespoldowna.info/suplementacyjna-homeostaza-czyli-o-witaminie-d3-i-jej-interakcjach.html

https://www.zespoldowna.info/zmiany-profili-metabolicznych-selenu-cynkuwapnia-miedzi-sodu-w-zespole-downa-ma-to-wplyw-na-problemy-miedzy-innymi-z-tarczyca-czy-tez-nie.html

https://www.zespoldowna.info/wapno-witamina-d-3-witamina-k-2-i-strach-w-oczach-przed-hiperkalcemia-osteoporoza-zawalami-serca.html

Przychodzą do mnie Wasze wyniki, rozmawiamy na ten temat i okazuje się, że nie uzyskujecie odpowiednich efektów tej suplementacji. Najbardziej oczywisty i łatwy do wychwycenia problem to połączenie resweratrolu z melatoniną i cynkiem.

Pisałem o tym już wielokrotnie i zazwyczaj zapamiętujecie, że skoro podaje się resweratrol to warto podać melatoninę, gdyż nie jest to tylko substancja na sen. Ci z problemami jelitowymi powinni pamiętać o tym zestawie, gdyż melatonina świetnie wspiera jelita z perspektywy stanów zapalnych. Jednak jest jedno ale: stosowanie obu substancji bez cynku może nie być efektywne, a wręcz doprowadzić do jego wypłukania, gdy stosuje się melatoninę za długo. Mam teraz 3 takie przypadki. Zatem melatonina zawsze powinna być z cynkiem

Inny problem to witamina D3. Pojawiają się bardzo duże poziomy w badaniach i dobrze, ale bez kontroli co i jak się z nią dzieje. Mamy zatem długo bardzo duży poziom D3, ale nie wspomagamy tego ani witaminą K2, ani retinolem aktywną formą witaminy A. Robimy badania kontrolne cynku i mamy go na niskim poziomie a przecież suplementowaliśmy! Ale witamina D3 wzbudza duże ilości wapnia a ten hamuje wchłanianie cynku, tak samo magnezu. Wniosek: witamina K2 i witamina A zawsze muszą towarzyszyć poprawie wchłaniania D3, ale by utrzymać równowagę magnez i cynk muszą być też podawane….ale nie razem i nie w tym samym momencie bo też z sobą walczą o byciem “wchłoniętym”!

Wiem, że wydaje się to skomplikowane, ale pisałem o tym tak wiele razy, że warto wrócić do tych wpisów i sprawdzić, czy jak podaję EGCG to czy można to podawać z tym, albo z tamtym, a co muszę dołożyć i jak by wszystko się zgadzało.

Podpowiem, że witamina C i DHA to sprzymierzeńcy, którzy generalnie poprawiają wchłanianie generalnie wielu substancji i warto je podawać z flawonami. Natomiast trzeba pamiętać, że podawanie flawonów jak EGCG  może wypłukiwać, ograniczać wchłanianie wielu witamin i minerałów. Stąd zawsze je uzupełniamy podając w taki sposób dziecku by nie kolidowało to z podawaniem flawonów takich jak EGCG.