Zespół Downa » dieta śródziemnomorska https://www.zespoldowna.info Sun, 27 Sep 2026 22:08:20 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.1.42 “Warzywa, czy mięso…?” https://www.zespoldowna.info/warzywa-czy-mieso.html https://www.zespoldowna.info/warzywa-czy-mieso.html#comments Tue, 28 Apr 2026 03:18:02 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=111416 Przyznam się, że nie planowałem skupiać się przed weekendem na diecie. Pojawiło się jednak pytanie Kingi o węglowodany…a myślałem, że to już precyzyjnie wyjaśniłem. Teraz przyszedł czas na dyskusję z Tomkiem czy mięso, tłuszcz (keto), czy jednak warzywa powinny być pierwsze w diecie naszych dzieci z trisomią 21 i w efekcie z zespołem Downa.
Cóż staram [...]

The post “Warzywa, czy mięso…?” appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/warzywa-czy-mieso.html/feed 0 Zdrowy układ pokarmowy, zdrowy organizm https://www.zespoldowna.info/zdrowy-uklad-pokarmowy-zdrowy-organizm.html https://www.zespoldowna.info/zdrowy-uklad-pokarmowy-zdrowy-organizm.html#comments Sun, 08 Feb 2026 23:53:19 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=109964 Nie po raz pierwszy o tym piszę. Życie jest takie jak funkcjonują jelita i cały układ pokarmowy, nie tylko u osób z ZD. Od kilku lat wskazuje się, że dysbioza i wszelkiego rodzaju choroby związane z jelitami, mogą warunkować całą kaskadę chorób autoimmunologicznych w tym chorobę Alzheimera. W wielu badaniach łączy się stan zapalny mierzony [...]

The post Zdrowy układ pokarmowy, zdrowy organizm appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/zdrowy-uklad-pokarmowy-zdrowy-organizm.html/feed 0 Dieta i wątroba, kolejny powód by regulować dietę w ZD https://www.zespoldowna.info/dieta-i-watroba-kolejny-powod-by-regulowac-diete-w-zd.html https://www.zespoldowna.info/dieta-i-watroba-kolejny-powod-by-regulowac-diete-w-zd.html#comments Fri, 23 Jan 2026 00:38:11 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=109765 Niedawno pisałem zarówno na temat diety, jak i na temat wątroby, ale osobno. Dzisiaj jest powód by  je połączyć. Pojawił się nowy raport naukowy omawiający te dwa problemy.
Wątroba w ZD jest inaczej zbudowana, inaczej funkcjonuje to jest podstawowe wskazanie. Popatrzmy na ten diagram ze wspomnianego artykułu.
https://www.cell.com/action/showPdf?pii=S2211-1247%2825%2901607-9

Naukowcy wykazują na nim podwyższone poziomy żółci i tłuszczy.
“…zaobserwowaliśmy zwiększone [...]

The post Dieta i wątroba, kolejny powód by regulować dietę w ZD appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/dieta-i-watroba-kolejny-powod-by-regulowac-diete-w-zd.html/feed 0 Wątroba, sen, deficyt witaminy B9 https://www.zespoldowna.info/watroba-sen-deficyt-witaminy-b9.html https://www.zespoldowna.info/watroba-sen-deficyt-witaminy-b9.html#comments Sun, 26 Oct 2025 23:16:38 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=108521 Witamina B9 to po prostu kwas foliowy. Kwas foliowy jest kluczowy dla tego aby melatonina była metabolizowana z serotoniny. Bez melatoniny zaśnięcie jest niemożliwe.
https://www.zespoldowna.info/watroba-a-sen.html
Co jednak się dzieje, gdy mamy chorą wątrobę, tak jak to opisywałem we wpisie powyżej. Niealkoholowe stłuszczenie wątroby jako objawy powodują jedną istotną kwestię w przypadku ZD: nadmierne wykorzystanie kwasu foliowego w [...]

The post Wątroba, sen, deficyt witaminy B9 appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/watroba-sen-deficyt-witaminy-b9.html/feed 0 Wątroba a sen https://www.zespoldowna.info/watroba-a-sen.html https://www.zespoldowna.info/watroba-a-sen.html#comments Wed, 22 Oct 2025 06:54:29 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=108507 Każdy rodzic przekonuje się, że ma sens leczenia dziecka z ZD, wtedy gdy sam ma podobne problemy i widzi jak na niego działają zastosowane metody. Zawsze zatem powtarzam, żebyśmy się badali, suplementowali się, leczyli, pilnowali diety tak jak robimy to dla dzieci, albo tak jak robimy to dla siebie by zastosować dla naszych dzieci.
To koincydencja. [...]

The post Wątroba a sen appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/watroba-a-sen.html/feed 0 Zdrowy styl życia, wsparty dietą i suplementami, regularnymi ćwiczeniami jest najlepszą terapią w ZD. https://www.zespoldowna.info/zdrowy-styl-zycia-wsparty-dieta-i-suplementami-regularnymi-cwiczeniami-jest-najlepsza-terapia-w-zd.html https://www.zespoldowna.info/zdrowy-styl-zycia-wsparty-dieta-i-suplementami-regularnymi-cwiczeniami-jest-najlepsza-terapia-w-zd.html#comments Tue, 05 Aug 2025 22:02:46 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=107525 Może się powtarzam, ale mam kolejne argumenty na to. W artykule poniżej pada to zdanie:
“…interwencję w zakresie zdrowego stylu życia, opartą na przestrzeganiu diety śródziemnomorskiej, naturalnych suplementach o właściwościach antyoksydacyjnych i regularnej aktywności fizycznej, można uznać za bezpieczne podejście terapeutyczne…”
Odnosi się ono do leczenia wątroby w zespole Downa. Zaskakuje? Mam nadzieję, że już nie.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40732956/
Wątroba w [...]

The post Zdrowy styl życia, wsparty dietą i suplementami, regularnymi ćwiczeniami jest najlepszą terapią w ZD. appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/zdrowy-styl-zycia-wsparty-dieta-i-suplementami-regularnymi-cwiczeniami-jest-najlepsza-terapia-w-zd.html/feed 0 “Jedz dobrze, ruszaj się więcej, mniej się stresuj i kochaj więcej.” https://www.zespoldowna.info/jedz-dobrze-ruszaj-sie-wiecej-mniej-sie-stresuj-i-kochaj-wiecej.html https://www.zespoldowna.info/jedz-dobrze-ruszaj-sie-wiecej-mniej-sie-stresuj-i-kochaj-wiecej.html#comments Mon, 04 Aug 2025 22:24:21 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=107516 To jest artykuł o dobrym życiu. Pojawił się kilka dni temu w większości anglojęzycznych gazetach, bo jest przełomowy. To jest artykuł o tym, jak dietą i suplementami oraz ruchem i zmianą stylu życia, można odwrócić chorobę Alzheimera. Jeżeli po wczorajszym artykule miałeś jakieś wątpliwości, warto abyś przeczytał właśnie to.
https://www.zespoldowna.info/dieta-i-wsparcie-suplementami-sa-najwazniejsze.html
“…46% pacjentów wykazało poprawę w trzech z [...]

The post “Jedz dobrze, ruszaj się więcej, mniej się stresuj i kochaj więcej.” appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/jedz-dobrze-ruszaj-sie-wiecej-mniej-sie-stresuj-i-kochaj-wiecej.html/feed 0 Udar u osoby dorosłej z ZD-przypadek https://www.zespoldowna.info/udar-u-osoby-doroslej-z-zd-przypadek.html https://www.zespoldowna.info/udar-u-osoby-doroslej-z-zd-przypadek.html#comments Tue, 08 Jul 2025 03:27:17 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=107324 Po artykule na temat problemów kardiologicznych u dorosłych osób z ZD miałem kontkat z dwoma osobami, które pytały mnie o ten problem.
https://www.zespoldowna.info/ryzyko-udaru-i-ataku-serca-w-zespole-downa.html
W ramach diagnostyki okazało się:
1.Obie osoby potwierdziły, że w ramach diagnostyki kardiologicznej u osób z ich rodziny stwierdzono i potwierdzono problemy typowe dla stanów przedudarowych
2.Są to:
*bóle głowy
*zaburzenia równowagi
*problemy z kończynami
*zmiany ciśnienia
3.W wyniku badania obrazowego [...]

The post Udar u osoby dorosłej z ZD-przypadek appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/udar-u-osoby-doroslej-z-zd-przypadek.html/feed 0 Ryzyko udaru i ataku serca w zespole Downa. https://www.zespoldowna.info/ryzyko-udaru-i-ataku-serca-w-zespole-downa.html https://www.zespoldowna.info/ryzyko-udaru-i-ataku-serca-w-zespole-downa.html#comments Thu, 15 May 2025 03:33:46 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=106686 Kiedyś pisałem, że zgodnie z badaniami problemy kardiologiczne w ZD są niskie, wykluczając z tego wszystkie tematy z wadami serca. Potem pisałem, że ryzyko udaru jest nienormatywnie wysokie i choroba moyamoya musi być wpisana niejako w typologie ZD.
https://www.zespoldowna.info/udar-i-choroba-moyamoya-w-zespole-downa.html
Teraz pojawiło się badanie, które referuje do tego. Po tych wielu latach systematyzuje to, co wydawało się do [...]

The post Ryzyko udaru i ataku serca w zespole Downa. appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/ryzyko-udaru-i-ataku-serca-w-zespole-downa.html/feed 0 Dieta jest cudem, czyli może ona zahamować rozwój choroby Alzheimera https://www.zespoldowna.info/dieta-jest-cudem-czyli-moze-ona-zahamowac-rozwoj-choroby-alzheimera.html https://www.zespoldowna.info/dieta-jest-cudem-czyli-moze-ona-zahamowac-rozwoj-choroby-alzheimera.html#comments Tue, 13 May 2025 05:32:26 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=106683 Im jestem starszy tym bardziej jestem przekonany, że dieta jest kluczem dla zdrowia i długiego życia. Mam tego codzienne dowody u kolegi, który przy swoich problemach kardiologicznych na bazie genetycznym, dostał ostatnią propozycję od lekarzy: transplantacja. Zrezygnował z tej propozycji i zajął się konsekwentną dietą, która go leczy i przywraca jego sercu funkcjonalność w taki [...]

The post Dieta jest cudem, czyli może ona zahamować rozwój choroby Alzheimera appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/dieta-jest-cudem-czyli-moze-ona-zahamowac-rozwoj-choroby-alzheimera.html/feed 0 “Zespół Downa i niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby u dzieci: związek przyczynowy czy przypadkowy?” https://www.zespoldowna.info/zespol-downa-i-niealkoholowa-stluszczeniowa-choroba-watroby-u-dzieci-zwiazek-przyczynowy-czy-przypadkowy.html https://www.zespoldowna.info/zespol-downa-i-niealkoholowa-stluszczeniowa-choroba-watroby-u-dzieci-zwiazek-przyczynowy-czy-przypadkowy.html#comments Tue, 03 Dec 2024 00:55:23 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=104418 Cieszy mnie to, że jesteśmy już po dyskusjach w tym temacie i będzie nam łatwiej zrozumieć problem opisywany w tym raporcie. Zatem na początek kilka linków, do których warto się cofnąć.
https://www.zespoldowna.info/watroba-w-zespole-downa-kolejny-dowod.html
https://www.zespoldowna.info/jak-diagnozowac-problemy-z-watroba-u-dziecka-z-zespolem-downa.html
https://www.zespoldowna.info/polimorfizm-genu-pnpla3-jest-zwiazany-ze-stluszczeniem-watroby-u-dzieci-z-zespolem-downa-i-insulinoopornoscia.html
https://www.zespoldowna.info/suplementacja-w-autoimmunologicznym-zapaleniu-watroby.html
https://www.zespoldowna.info/autoimmunologiczne-zapalenie-watroby-w-zespole-downa-co-mowia-raporty.html
Przechodzimy do raportu. Autorzy raportu wchodzą w temat jednoznacznie stwierdzając krytyczność problemu w ZD. Dla mnie personalnie jest to niezwykle ciekawe, gdyż od lat opisuję [...]

The post “Zespół Downa i niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby u dzieci: związek przyczynowy czy przypadkowy?” appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/zespol-downa-i-niealkoholowa-stluszczeniowa-choroba-watroby-u-dzieci-zwiazek-przyczynowy-czy-przypadkowy.html/feed 0 “Dlaczego witamina D3?” https://www.zespoldowna.info/dlaczego-witamina-d3.html https://www.zespoldowna.info/dlaczego-witamina-d3.html#comments Thu, 14 Nov 2024 06:06:28 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=104214 Szkoda, że z Tomkiem pogadaliśmy tylko mailowo na ten temat. Niestety pewna koincydencja zdarzeń spowodowała, że byłem ekstremalnie przygotowany do tej dyskusji.
https://www.zespoldowna.info/najwazniejsza-witamina-w-zespole-downa-w-2024-roku-stawiam-na.html
Cóż Tomek nie zgodził się ze mną, że dla osób z ZD witamina D3 jest najważniejszą witaminą. Mieliśmy swoje argumenty. Ja ciągle powtarzałem o kwestiach związanych z immunologią, Tomek pokazywał istotę innych witamin. Ja [...]

The post “Dlaczego witamina D3?” appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/dlaczego-witamina-d3.html/feed 0 Po co polydatin?…opinie naukowców https://www.zespoldowna.info/po-co-polydatin-opinie-naukowcow.html https://www.zespoldowna.info/po-co-polydatin-opinie-naukowcow.html#comments Sun, 03 Nov 2024 00:49:31 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=104058 Moją opinię znacie, a pytacie się jak do tego odnosi się świat nauki. Dla mnie doskonałym reprezentantem jest tutaj opinia Rosy Anny Vacca mamy chłopca z ZD i naukowca budującego model funkcjonowania mitochondriów w ZD.
https://www.zespoldowna.info/mitochondria-i-mozg.html
https://www.zespoldowna.info/polifenole-roslinne-w-zespole-downa-2016-podstawowy-protokol-w-zespole-downa.html
Oto ona:
My son takes polydatin since years, and I’m studying its amazing effects on mitochondria, I hope to publish my studies [...]

The post Po co polydatin?…opinie naukowców appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/po-co-polydatin-opinie-naukowcow.html/feed 3 Po co polydatin? https://www.zespoldowna.info/po-co-polydatin.html https://www.zespoldowna.info/po-co-polydatin.html#comments Fri, 01 Nov 2024 23:47:04 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=104054 Wiem, że zaskoczyłem. Widać to po liczbie pytań. Zadajecie de facto stale te samo pytanie, choć w różnej formie: co ma dać polydatin?
Najłatwiej sprawdzić te wpisy, wybrane przeze mnie selektywnie.
https://www.zespoldowna.info/polydatin-nowy-suplement.html
https://www.zespoldowna.info/jak-sprawdzic-ze-resweratrol-dziala-na-rsv.html
https://www.zespoldowna.info/resweratrol-zwiekszajac-poziom-metabolizmu-energetycznego-zwieksza-poziom-serotoniny-5-ht.html
https://www.zespoldowna.info/resweratrolsuplementy-najprosciej-jak-mozna.html
https://www.zespoldowna.info/resweratrol-i-egcg-odbudowuja-funkcjonalnosc-mitochondriow-w-hipokampie.html
Oznacza to, że tam gdzie podawaliśmy resweratrol trans tam powinien mieć zastosowanie jego glukozyd czyli polydatin. Powiem więcej, powinien być bardziej skuteczny!
Ja na top biorę ekspresję [...]

The post Po co polydatin? appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/po-co-polydatin.html/feed 0 “Co najbardziej trzeba włączyć w dietę osób z ZD? https://www.zespoldowna.info/co-najbardziej-trzeba-wlaczyc-w-diete-osob-z-zd.html https://www.zespoldowna.info/co-najbardziej-trzeba-wlaczyc-w-diete-osob-z-zd.html#comments Tue, 17 Sep 2024 03:23:03 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=103315 Uwielbiam takie pytania i stałe powtarzanie: idealna dieta dla osób z ZD to dieta zrównoważona do wysiłku i aktywności jakie prowadzi z ograniczoną podażą węglowodanów, z wykluczeniem sacharozy i słodzików. Bardziej szczegółowo: dieta śródziemnomorska. Jeszcze bardziej to dieta wegetariańska z dużą ilością ryb zawierających bezcenne DHA, które działa tonizująco w stosunku do systemu immunologicznego i [...]

The post “Co najbardziej trzeba włączyć w dietę osób z ZD? appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/co-najbardziej-trzeba-wlaczyc-w-diete-osob-z-zd.html/feed 0 “Dlaczego nie można jeść cukru w ZD?” https://www.zespoldowna.info/dlaczego-nie-mozna-jesc-cukru-w-zd.html https://www.zespoldowna.info/dlaczego-nie-mozna-jesc-cukru-w-zd.html#comments Mon, 16 Sep 2024 03:11:26 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=103306 Obok znanej wszystkim przyczyny, czyli szkodliwości dietetycznej, budowania nadwagi, kluczowa przyczyna jest w wątrobie. Jeżeli osoba z ZD statystycznie, ma problemy typu niealkoholowego stłuszczenia wątroby, to zasadniczo ma problem z insuliną. Zapominamy niemalże stale, że choć trzustka ją produkuje, to metabolizmy z jej udziałem zachodzą głównie w wątrobie. Im gorzej funkcjonuje wątroba, tym poziom insuliny [...]

The post “Dlaczego nie można jeść cukru w ZD?” appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/dlaczego-nie-mozna-jesc-cukru-w-zd.html/feed 0 Wątroba w zespole Downa…kolejny dowód https://www.zespoldowna.info/watroba-w-zespole-downa-kolejny-dowod.html https://www.zespoldowna.info/watroba-w-zespole-downa-kolejny-dowod.html#comments Tue, 02 Jul 2024 03:21:25 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=102122 Nie minęło zbyt dużo czasu od mojego ostatniego wpisu na ten temat, jakieś dwa miesiące, a temat wraca. Po pierwsze z 12 osób z ZD, które przysłały do mnie wyniki w tym kierunku, 3 mają jednoznaczne problemy z wątrobą, tak jak to opisywałem tutaj:
https://www.zespoldowna.info/jak-rozpoznac-problem-z-watroba.html
https://www.zespoldowna.info/watroba-mozg-jelitoserce-czyli-jakosc-zycia-osob-zd.html
Po drugie, ktoś chyba przeczytał to co pisałem, gdyż opublikowano w tym [...]

The post Wątroba w zespole Downa…kolejny dowód appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/watroba-w-zespole-downa-kolejny-dowod.html/feed 0 “Czy jest jakaś metoda na utrzymanie dobrego poziomu cholesterolu u dziecka z ZD?” https://www.zespoldowna.info/czy-jest-jakas-metoda-na-utrzymanie-dobrego-poziomu-cholesterolu-u-dziecka-z-zd.html https://www.zespoldowna.info/czy-jest-jakas-metoda-na-utrzymanie-dobrego-poziomu-cholesterolu-u-dziecka-z-zd.html#comments Wed, 08 May 2024 15:50:24 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=101427 Wykorzystam tutaj artykuł, który niejako wskazuje na konieczność diety śródziemnomorskiej i dużej aktywności by kontrolować LDL i HDL.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38667526/

Jak czytamy, dieta ma istotne przełożenie, a w połączeniu z aktywnością fizyczną wręcz krytyczne znaczenie…ale tutaj parametry HDL i LDL wręcz pogorszyły się. Dlaczego?
Po pierwsze jest to efekt genetyczny, czyli potrojenia genu ABCG1 będącego transporterem HDL. Jego potrojenie [...]

The post “Czy jest jakaś metoda na utrzymanie dobrego poziomu cholesterolu u dziecka z ZD?” appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/czy-jest-jakas-metoda-na-utrzymanie-dobrego-poziomu-cholesterolu-u-dziecka-z-zd.html/feed 0 Dieta antyhistaminowa cz.6 czyli jaka dieta jak nie antyhistaminowa? https://www.zespoldowna.info/dieta-antyhistaminowa-cz-6-czyli-jaka-dieta-jak-nie-antyhistaminowa.html https://www.zespoldowna.info/dieta-antyhistaminowa-cz-6-czyli-jaka-dieta-jak-nie-antyhistaminowa.html#comments Fri, 17 Nov 2023 04:25:00 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=98211 Podkreślam: każda osoba z zespołem Downa powinna mieć racjonalną, spersonalizowaną dietę dla siebie. Pierwsza to taka, która ma jak najmniej cukrów/ pustych węglowodanów (ale z błonnikiem) i to chyba oczywiste tytułem problemów ze szlakiem insulinowym, leptyną i tyciem. Druga dieta to już kierunkowo powinna być ta śródziemnomorska, z dużą ilością warzyw uzupełnianych mięsem białym, owocami, [...]

The post Dieta antyhistaminowa cz.6 czyli jaka dieta jak nie antyhistaminowa? appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/dieta-antyhistaminowa-cz-6-czyli-jaka-dieta-jak-nie-antyhistaminowa.html/feed 0 Wątroba- mózg- jelito–serce, czyli jakość życia osób ZD https://www.zespoldowna.info/watroba-mozg-jelitoserce-czyli-jakosc-zycia-osob-zd.html https://www.zespoldowna.info/watroba-mozg-jelitoserce-czyli-jakosc-zycia-osob-zd.html#comments Mon, 30 Oct 2023 04:34:00 +0000 https://www.zespoldowna.info/?p=97852 Dlaczego tak się rozpisuję w tym temacie, choć tak naprawdę jeszcze nie zacząłem. Od 3 lat obserwuję badania, które łączą choroby jelit/układu trawiennego z funkcjonowaniem mózgu. Nie dotyczy to tylko ZD, ale i choroby Alzheimera, autyzmu, osób z wysokimi stanami zapalnymi i chorobami onkologicznymi. Wciąż czytam wnioski mówiące, że jest możliwa poprawa funkcjonowania tych grup [...]

The post Wątroba- mózg- jelito–serce, czyli jakość życia osób ZD appeared first on Zespół Downa.

]]> https://www.zespoldowna.info/watroba-mozg-jelitoserce-czyli-jakosc-zycia-osob-zd.html/feed 0