Wątroba, sen, deficyt witaminy B9
październik 27, 2025 by Jarek
Kategoria: Układ trawienny
Witamina B9 to po prostu kwas foliowy. Kwas foliowy jest kluczowy dla tego aby melatonina była metabolizowana z serotoniny. Bez melatoniny zaśnięcie jest niemożliwe.
https://www.zespoldowna.info/watroba-a-sen.html
Co jednak się dzieje, gdy mamy chorą wątrobę, tak jak to opisywałem we wpisie powyżej. Niealkoholowe stłuszczenie wątroby jako objawy powodują jedną istotną kwestię w przypadku ZD: nadmierne wykorzystanie kwasu foliowego w procesie regeneracji wątroby podczas choroby. Kwas foliowy jest potrzebny wątrobie by funkcjonować. Jeżeli tego potrzebuje to ściąga go z “każdej okolicy” organizmu tylko po to aby wątroba działała. W efekcie podczas naszych badań okresowych mamy duży problem, gdyż prezentuje się nam: BARDZO NISKI POZIOM KWASU FOLIOWEGO lub nieproporcjonalnie niski jego poziom w stosunku do poziomu witaminy B12, który zazwyczaj jest podniesiony.
Ale dlaczego tak się dzieje? Popatrzmy na ten raport. Wyjaśnia dość precyzyjnie, że metabolizm kwasu foliowego odbywa się w jelitach i wątrobie:
“Wątroba jest głównym miejscem gromadzenia kwasu foliowego i odgrywa kluczową rolę w syntezie lipidów, co wskazuje na potencjalny wpływ poziomu kwasu foliowego na metabolizm wątroby.”
“5-metylotetrahydrofolian (5-MTHF) jest aktywną formą kwasu foliowego, a wchłonięty kwas foliowy jest metabolizowany do 5-MTHF w jelitach lub wątrobie.”
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11206401/
I tutaj ważna kwestia. Kwas foliowy jest istotnym kofaktorem wielu procesów, jak metylacji, formowania się hemoglobiny i erytrocytów, budowania kości, rozwoju mięśni. Jak jego brakuje te procesy nam się załamują. To jest istotna uwaga.
Podsumujmy i uprośćmy zatem te powiązania:
1.Mamy problem z wątrobą, natychmiast organizm zwiększa ilość kwasu foliowego służącego do jej regenerowania.
2.W badaniach okresowych jednak rośnie nam homocysteina, spada hemoglobina, poziom erytrocytów, sam poziom witaminy B9 leci w dół, gdy B12 rośnie, rozregulowuje nam się lipidogram (poziom cholesterolu i jego struktura).
3.Intensyfikują się stany zapalne.
4.Czujemy się zmęczeni i nie możemy odpocząć bo nie ma też koenzymu Q10, melatoniny…nie możemy się wyspać.
Tak raport to podsumowuje: “Wyniki badań wskazują na stopniowy spadek stężenia kwasu foliowego w surowicy w miarę postępu zakażenia wirusem zapalenia wątroby typu C od przewlekłego zapalenia wątroby, przez marskość, aż do raka wątroby . Niedobór kwasu foliowego prowadzi do zwiększonego wydzielania czynników prozapalnych w wątrobie, upośledza metabolizm lipidów oraz prowadzi do nadmiernego gromadzenia się tłuszczu w hepatocytach i zwłóknienia. Dowody te sugerują, że kwas foliowy może odgrywać rolę w powstawaniu i rozwoju chorób wątroby.”
Pada tutaj jedna istotna konkluzja: braki kwasu foliowego powodują możliwy rozwój chorób wątroby!
Teraz przypomnę jedną kwestię. Dzieci z ZD rodzą się tytułem min.błędów rodzicielskich, w postaci polimorfizmów na genach związanych z metabolizmem kwasu foliowego. Populacyjnie występują polimorfizmy genów MTHFR i MTHFD, co oznacza że u dzieci z ZD ograniczenia podażowe kwasu foliowego istnieją i są rekompensowane skrótem metylacyjnym i wykorzystaniem choliny w postaci TMG. Oznacza to, że już na starcie dzieci z ZD mają zbyt mało kwasu foliowego, stąd zalecam by był on zawsze w górnej granicy normy.
Teraz wracamy do tematu snu, spania. Po pierwsze osoby, które mają wysoki poziom kwasu foliowego po prostu mogą spać. Według poniższego raportu jest to potwierdzone. Jednak osoby mający niski poziom kwasu foliowego nie śpią. Dzieci z ZD, które mają poniżej połowy normy kwasu foliowego w badaniach okresowych też nie śpią.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10551128/
Po drugie, choć kwas foliowy nie bierze bezpośredniego udziału w produkcji melatoniny, ale ma wpływ na cały metabolizm, który zaczyna się od serotoniny i jej syntezy, która bez kwasu foliowego nie udała by się. To dzieje się w wątrobie. Zatem jeżeli wątroba pobiera kwas foliowy do swojej regeneracji/naprawy to jest deficyt na inne potrzeby czyli np. sen. To oznacza, że dzieci z ZD muszą być może mieć stale wyższy poziom kwasu foliowego i tak dobieraną dietę by to zapewnić obok suplementacji.
Potwierdzają to poniższe raporty wskazując na istotne deficyty wielu witamin, nie tylko B9/kwasu foliowego przy problemach z wątrobą:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8620546/
Wniosek:
1.Pilnujemy poziom kwasu foliowego by był na możliwie wysokim poziomie.
2.Suplementujemy go jak leci na poziom w badaniach okresowych metaboliczną/aktywną postacią.
3.W przypadku braku snu analizujemy od razu stan wątroby. Jeżeli w badaniach prób wątrobowych pojawią się niejasności, od razu idziemy do lekarza w temacie wątroby, bo jej problem może zainicjować problemy dla całego organizmu.