Jak wpływa 8 tygodni pływania na sprawność osób z ZD?

To było proste badanie, które miało odpowiedzieć na pytanie: czy ruch, aktywność fizyczna wpływa na sprawność osób z ZD?

Do badania wzięto pływanie, jakie wydaje się być najpowszechniej dostępnym typem ruchu dla osób z ZD. Przez 8 tygodni 3 razy w tygodniu po 30-40 minut dorosłe osoby z ZD pływały. Efekt?

“Po 8 tygodniach treningu wyniki wykazały istotne różnice między grupą ćwiczącą a kontrolną pod względem masy ciała, wskaźnika masy ciała, wydolności tlenowej, równowagi dynamicznej, siły mięśni, czasu pływania na 12 m oraz sprawności funkcjonalnej (P <0,05). Rozmiary efektów wahały się od małych do dużych.”

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32808345/

Zobaczcie to jest efekt tylko 8 tygodni uprawiania sportu w dowolny sposób u osób dorosłych 33 +/-6 lat. Pomyślcie jaki efekt uzyskacie, gdy od małego będzie stale uprawiać jakieś hobby w postaci spacerów, pływania, grania czy też chodzenia po górach. Wpłynie to na każdy cm ciała jestem o tym przekonany!