Mistrzowie aktywnego wypoczynku, czyli ćwiczenia, chodzenie, spacerowanie…

Niestety nie chce być inaczej. Zespół Downa jako problem medyczny wymaga bycia aktywnym, aktywnym i jeszcze raz aktywnym. Na to wygląda, że nie ma innej opcji.

Dlaczego?

1.Podsumuję to co wiemy z przeszłości: osoby z ZD aktywne fizycznie, uprawiające różnego rodzaju sporty funkcjonują lepiej. Nie da się tego ukryć.

2.Teraz z teraźniejszości. Pojawił się raport z badań klinicznych dotyczący choroby Alzheimera. Wniosek z nich mówi:

“Dowody wskazują, że ćwiczenia fizyczne mogą opóźniać chorobę Alzheimera (AD) u ogółu populacji, ale ich wpływ na osoby dorosłe z zespołem Downa (ZD) pozostaje nieznany. Dorośli uczestniczyli w zdalnych sesjach ćwiczeń 1 – 3 razy w tygodniu lub otrzymali podstawowe informacje na temat ćwiczeń. Osoby uczestniczące w sesjach ćwiczeń 3 razy w tygodniu zwiększyły swoją aktywność fizyczną o 70 minut tygodniowo. Osoby uczestniczące w sesjach ćwiczeń 3 razy w tygodniu poprawiają swoją wydolność krążeniowo-oddechową. Ćwiczenia zdalne mogą być wykorzystywane w przyszłych badaniach dotyczących zapobiegania chorobie Alzheimera u osób dorosłych z ZD….Nasze wyniki wskazują, że grupowe ćwiczenia prowadzone na odległość (3 razy w tygodniu) w połączeniu ze wsparciem/edukacją dwa razy w miesiącu są wykonalne i mogą zwiększyć codzienną wydolność MVPA i wydolność krążeniowo-oddechową do poziomu, który może wiązać się z poprawą stanu zdrowia i parametrów poznawczych u dorosłych z zespołem Downa.”

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40520478/

3.Kolejny wniosek z teraźniejszości, kolejne badanie odnoszące się do dzieci z ZD i wniosek z nich:

“Ćwiczenia fizyczne mogą poprawić równowagę u dzieci z zespołem Downa. Spośród różnych metod ćwiczeń trening na bieżni i trening stabilizacji rdzenia wydają się być jednymi z bardziej obiecujących interwencji, podczas gdy pilates i trening izokinetyczny mogą również oferować korzystne efekty.”

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40604949/

Jak widać, osoby/dzieci z ZD powinny od małego być aktywizowane w zakresie różnego rodzaju ćwiczeń fizycznych, które dynamizują je, rozciągają, wspierają, aktywizują. To kolejna grupa badań, która wskazuje na to dość jednoznacznie, co oznacza, że warto chociażby chodzić, spacerować, stale.