Cynamon na cholesterol
To jest drugi argument by cynamon był wdrożony do diety naszych najbliższych z ZD. O tym, że wpływa na glukozę i insulinę już wiecie. Leraz o tym jak działa na LDL i trójglicerydy.
Zaczynamy od technikaliów, bardzo istotnych, które już wskazywałem we wcześniejszym wpisie:
1.Który cynamon jest najlepszy?
Od lat cynamon cejloński uważany jest za najlepszy gatunek tej przyprawy na świecie. Dla osób z ZD jest to też najzdrowszy typ cynamonu, gdyż zawiera jedynie śladowe ilości kumaryny. Ta zaś występuje w dużych ilościach w innych rodzajach i może mieć to wpływ na pracę wątroby.
Cynamon cejloński nie występuje w powszechnie dostępnych “przyprawach” sklepowych.
2.Ile należy spożywać cynamonu dziennie by uzyskać efekt pozytywny?
Nie ma jednoznacznych wskazań, ale mówi się że nie powinniśmy podawać więcej niż 6g dziennie w różnych schematach podawania, w tym na czczo. To jest bardzo dużo z mojej perspektywy.
Zaczynamy analizę.
Pierwsza informacja w tym temacie: cynamon obniża poziom cholesterolu LDL. Druga że wspiera utrzymywanie dobrego poziomu HDL. Trzecia, że obniża poziom trójglicerydów.
Popatrzcie na to i pomyślcie jak to w ZD jest i czego nasze dzieci potrzebują. Podpowiem:
*wzrostu HDL
*obniżenia LDL
*obniżenia tójglicerydów
I jak Wy na to? Zgadza się wszystko? Tak zdecydowanie tak.
To teraz raporty medyczne:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29605574/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9269353/
Badania kliniczne: jednoznacznie wskazują na redukcję, impakt na poziom cholesterolu i jego strukturę u pacjentów z cukrzycą.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24019277/
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/13/2773
Raporty mówią o spadku poziomu LDL, trójglicerydów, total cholesterolu ale o wzroście HDL. Wskazują na funkcje regulujące dla problemów metabolicznych mierzonych różnymi biomarkerami!
Dużo ciekawiej się robi w tych badaniach. Analizują one wpływ cynamonu w przypadku zespołów, chorób metabolicznych, a ZD takim jest przecież.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35803022/
Wniosek jest dla nas jednoznacznie pozytywny: “Aktualne dowody wskazują, że cynamon może regulować profile lipidowe u pacjentów z zaburzeniami metabolicznymi.”
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24461315/
Powyższy raport jest dla nas bardzo ciekawy. Badanie sugeruje, że przyjmowanie 1500 mg cynamonu dziennie może skutecznie poprawić charakterystykę NAFLD, czyli problemów z wątrobą! A tak jest w ZD!
https://www.zespoldowna.info/jak-diagnozowac-problemy-z-watroba-u-dziecka-z-zespolem-downa.html
To nie wszystko. Właściwości cynamonu nie ograniczają się do wspomnianych dzisiaj już kwestii. Należy pamiętać, że jest silnym antyoksydantem potrzebnym do regulacji stanów zapalnych. Jest też świetnym wsparciem dla serca, układu krwionośnego regulującym ciśnienie krwi. Stosowany jest też we wsparciu organizmu w chorobach neurodegeneratywnych.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772566922000234
Jak widać cynamon jest świetny. Reguluje glukozę, insulinę, cholesterol. To są problemy metaboliczne i krytyczne w ZD, które dzięki diecie, z jego udziałem, możemy poprawić. To jest ważne przesłanie.
Na koniec odpowiedź na takie pytanie: jakie są skutki uboczne podawania cynamonu?
Po pierwsze odnoszę się tylko do cynamonu cejlońskiego, on nie ma takich skutków ubocznych jak pozostałe jego rodzaje.
Po drugie przedawkowanie powoduje wymioty, biegunkę i ból głowy z mdłościami.
Po trzecie zawsze można być alergikiem na aldehyd cynamonowy.
Po czwarte rozrzedza krew, co jest istotne w sytuacji przedoperacyjnej/gdy podajemy leki kardiologiczne. Wtedy konieczne jest zdanie lekarza w tej kwestii.
To wszystko z perspektywy populacji.
Zatem polecam cynamon cejloński w naszej diecie!