Melatonina, zrozumieć jak działa

W naszym przypadku melatonina nie może być traktowana jako suplement, który podawany, daje natychmiast sen. Melatonina, którą sam używam nie jest lekiem na sen. Uczucie po jej zażyciu to przede wszystkim rozluźnienie i ten efekt powoduje, że człowiek jest gotowy do snu, ale niekoniecznie jest senny!

1.Czym dla nas powinien być suplement-melatonina?

-uzupełnia braki melatoniny w organizmie, w szczególności gdy podaje się fluoksetynę, której mechanizm działania zwiększający efektywność wykorzystania niewielkich ilości serotoniny w organizmie, w istocie ogranicza ilość melatoniny w organizmie

-jest czynnikiem stymulującym NEUROGENEZĘ, także w hipokampie!

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24956284

“The present results showed that melatonin could induce NS/PCs to proliferate by increasing phosphorylation of ERK1/2 and c-Raf through melatonin receptor. These results provide further evidence for a role of melatonin in promoting neurogenesis, adding to the remarkably pleiotropic nature of this neurohormone” czyli melatonina poprzez aktywację pewnych ścieżek jest w stanie wspierać neurogenezę

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24956284

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23985544

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23043890

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20880317

-jest czynnikiem łagodzącym charakterystykę neurodegeneracyjną choroby Alzheimera w tym dzięki właściwością ograniczającym aktywność amyloidów beta

“…melatonin significantly ameliorates the neurodegeneration characteristic of AD in experimental animal model due to its antioxidant, antiapoptotic, neurotrophic and anti-amyloidogenic activities.”

 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24426241

-w ZD może być efektywnym leczeniem ograniczającym postęp neurodegeneracji

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24147912

-jest antyoksydantem

-wspiera zaśnięcie, lepszą głębokość snu

2.Podawanie

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23129488

Podawanie melatoniny nie jest ograniczone co do wieku w sposób jednoznaczny. Przyjmuje się podobną do ginkgo ścieżkę, że oficjalnie można podawać od 3 roku życia. W przypadku autystów melatonina podawana jest wcześniej. Dawki stosowane u dzieci to najczęściej 0,5 mg do 3 mg.

Są badania potwierdzające podawanie dawek większych bez widocznych efektów ubocznych typu: 4-6 mg w okresie 6-72 miesięcy.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22160300

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21723455

Podawanie jest zazwyczaj długoterminowe, ja jednak sugerowałbym podawanie zbieżne z podawaniem fluoksetyny lub w postaci 4-8 tygodniowych okresów z dłuższymi przerwami po nich.

3.Przeciwskazania

-wspiera aktywność genu SOD, który jest i tak bardzo  aktywny w ZD, notabene w podobny sposób jak ginkgo, co może być w istocie negatywne dla części osób z ZD

http://www.wple.net/plek/numery_2008/numer-6-2008/273-276-katarzyna.pdf

-może wywoływać bóle głowy, senność w trakcie dnia

-nie może być podawana z lekami rozrzedzającymi krew

-lekami stymulującymi poziom cukru