Kiedy podawać probiotyki?

Ciekawy temat, gdyż generalne zasady, mogą się zmieniać ze względu na “celowość“ działania kompozycji szczepów bakteryjnych.

Zasada pierwsza.

Generalnie probiotyki podajemy przed jedzeniem nawet 20-30 minut. Chcemy w ten sposób uchronić je od działania zwiększonej ilości kwasów żółądkowych.

Zasada druga

Czytamy preskrypcję, gdyż są probiotyki redukujące np. poziom histaminy/amin biogennych, które należy podawać po jedzeniu.

Zasada trzecia

Probiotyki lubią prebiotyki, czyli substancje wspomagające ich rozwój. Kefir, jogurt, banan to te najbardziej dostępne i najbardziej popularne.