Długotrwałe podawanie EGCG.
marzec 31, 2026 by Jarek
Kategoria: Suplementy, leki i ich kontrola
1.Nikt nie uwzględnia w swoich badaniach podawania EGCG dłużej niż 12 miesięcy.
2.Jak mówi/pisze EGCG to wskazuje na typowe kofeinowe.
3.A co gdy nasze dzieci przyjmują EGCG 20 lat?
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352304224000813
4.W najnowszych badaniach wskazuje się, że dawki dzienne nawet 500 mg/kg/dzień nie są toksyczne.
https://www.mdpi.com/1420-3049/30/3/654
Zatem jakie mogą być skutki uboczne podawania długotrwałego EGCG? Czy ktoś w ogóle analizował skutki podawania EGCG dłuższe niż 2 lata w różnych modelach?
Zacznijmy jednak od przypomnienia:
1.EGCG jakie mamy podawać musi być bezkofeinowe, to nie ograniczy nam neurogenezy, w szczególności w okresie poniżej 18 roku życia. Takim czynnikiem jest kofeina. Ja preferuję teavigo jako EGCG bez kofeiny, ale są obecnie różne rodzaje.
2.Nasze dawkowanie EGCG oparte o modelu barcelońskim to do 10 mg/kg/dzień. Podkreślam mówimy o samym EGCG a nie całkowitym kompozycie flawonów herbaty zielonej! W teavigo w kapsułce, która ma 150 mg jest 141g EGCG, to tytułem przykładu.
3.Podajemy EGCG zawsze z DHA (nawet EGCG rozpuszczone w DHA na łyżeczce) lub popijamy wodą z rozpuszczoną witaminą C.
4.Podajemy na czczo lub pierwsze przed posiłkiem, tytułem lepszego wchłaniania.
5.Robimy zawsze przerwy w podawaniu. Ja wybieram okres letni i odstawiam wtedy EGCG, a podaję kurkumę i resweratrol trans. Nawet na 2 miesiące.
6.Okres krytyczny w podawaniu EGCG tytułem nadekspresji genu DYRK1A to ciąża oraz do 2 roku życia. Kolejne lata do 16 są istotne, ale nie tak ważne jak te początkowe.
Zatem czego należy spodziewać się po długotrwałym podawaniu EGCG?
Pozytywy:
1.Zdrowe serce, lepsza sprawność mitochondrialna
2.Lepsze funkcjonowanie kognitywne.
3.Bardziej stabilny układ immunologiczny, lepsza odporność szczególnie dobrze potwierdzona w czasach covid.
4.Lepsza budowa kości, wsparcie kształtowania twarzy pod względem budowy.
5.Zbilansowane łaknienie.
Problemy:
1.Pojawienie się zaparć.
2.Występowanie alergii charakteryzujące się wyrzutem histaminy.
3.Refluks.
4.Bardzo rzadko ale pojawił się taki przypadek, wysokie poziomy prób wątrobowych, które po odstawieniu EGCG spadły. W USG nie było żadnych wskazań do problemów z wątrobą, ale wyniki były negatywne.
5.Wyraźna inhibicja aktywności/wchłaniania kwasu foliowego (witamina B9), co musi być korygowane odpowiednią porą podawania EGCG (2-3 razy dziennie powinno być podawane) i zachowaniu odpowiedniego odstępu czasowego dla podania witaminy B9 lub preparatu ją zawierającą.
To wszystko to moje doświadczenia ostatnich 20 lat. Nie ma na świecie badań, który z takiej perspektywy objęłyby EGCG w ZD, choć te moje obserwacje nie muszą opisywać wszystkich przypadków, jakie przez te lata przewinęły się. Jeżeli macie swoje uwagi, to proszę wpiszcie je w komentarzach. Myślę, że dla wielu osób wciąż będzie to niezwykle pomocne jakie doświadczenia macie z tym flawonem.
Czy dobrze rozumiem, że egcg może być triggerem do pojawienia się alergii z wyrzutem histaminy?
Potwierdzam że odnotowałem jeden taki przypadek.
Potwierdzam EGCG jest świetnym inhibitorem histaminy, działa zatem antyzapalnie i to jest świetna cecha. Przypadek na jaki się powołuję nastąpił po 11 latach podawania u chłopca. Nie wiem jaki to był produkt, czy był “czysty”. Podawany był dziecku przez 2 lata zanim nastąpiły zaburzenia o których pisałem. Po odstawieniu objawy zniknęły.
Potwierdzam także, że choć rzadko to pojawia się alergia na EGCG. W takim przypadku ważne jest jaki to jest produkt i jak jest wdrażany (dawkowanie). W jednym z przypadków zmiana producenta suplementu spowodowała zanik alergii. W drugim z przypadków jest okazała się być stała. Są to bardzo rzadkie przypadki takiej wrażliwości ale występują.
EGCG kofeinowe często w małych nawet dawkach jest powodem refluksu stąd ważne aby kupować produkty bezkofeinowe i sprawdzone formulacje. Takie przypadki zdarzają się często. Innym najczęściej występującym problemem jest złe dawkowanie dziennie i sposób wprowadzenia suplementu najczęściej w zbyt dużej dawce.
Nie umiem powiedzieć że określony produkt zawierający EGCG może uczulać. Moja opinia jest raczej informacją potwierdzającą od Was że taki stan się pojawił. Jak często ma to miejsce? Wszystko zależy od sposobu wprowadzenia EGCG do suplementacji. Rozpoczęcie od razu od pełnej dawki może powodować taką reakcję. Należy wdrażać suplementację EGCG stopniowo np. waga dziecka 10 kg. Dawka dzienna to 100 mg EGCG. Co to oznacza? Że po 7-14 dniach od podania pierwszej porcji powinniśmy dojść do podania w skali całego dnia 100 mg EGCG podzielonego na 2-3 porcje czyli 50 albo ok. 33 mg na porcję. Jak podawać EGCG przez pierwsze 7-14 dni? W naszym przykładzie dawki dziennej 100 mg należy zacząć od podania porcji 10 mg rano. Obserwujemy dziecko jak reaguje. Na tym etapie nie łączymy EGCG z niczym. Jeżeli po 2 dniach jest ok to trzeciego podajemy także 10 mg wieczorem. Obserwujemy przez kolejne 2 dni jaka jest reakcja na te dwa podania. Jeżeli nic się nie dzieje wprowadzamy trzecią 10 mg w południe gdy chcemy stosować 3 porcje dziennie albo jeżeli zostajemy przy dwóch podajemy dawkę poranną zwiększoną o kolejne 10 mg, czyli 20 mg. Jak się nic nie dzieje to zwiększamy dawkę wieczorną przy dwóch podaniach do dawki porannej z 10 mg na 20 mg Jeżeli znowu nie ma żadnych negatywnych reakcji przechodzimy do pełnej porcji porannej i wieczornej. Przy podawaniu 3 porcji dziennie działamy analogicznie.