Kiedy podawać DHA?
styczeń 3, 2024 by Jarek
Kategoria: Suplementy, leki i ich kontrola
Rozszerzę to pytanie: kiedy i które “DHA” podawać najlepiej?
Po pierwsze DHA to krytyczny tłuszcz, budujący “pozytywny” cholesterol HDL. Z drugiej strony świetny mechanizm wspierania synergistycznego supli rozpuszczalnych w tłuszczach jak witamina D, retinol, czyli aktywna postać witaminy A. Z drugiej strony DHA podane z EGCG, kurkumą longvidą będzie wspierać ich wchłanianie. Zatem które DHA wybrać najlepiej?
Ja wybieram taki układ:
Firma: Nordic Naturals
Produkty:
Dlaczego taki zestaw?
Po pierwsze DHA, po drugie mogę dać ubiquinol w małych dawkach, po trzecie mogę dostarczyć aktywnego retinolu, by aktywizować wchłanianie witaminy D3.
Kiedy je stosuję?
1.DHA przez cały rok.
2.DHA z ubiquinolem w lecie by zwiększyć dawkę, dodatkowo, ubiquinolu jaką przyjmujemy podczas naszych długich wypraw górskich.
3.Arctic cod liver oil od końca listopada do końca lutego.
Można je przyjmować zamiennie. Można przyjmować je łącznie np. Arctic cod liver oil rano, DHA wieczorem. Pamiętajcie, że tutaj macie opakowania kapsułek, ale są też warianty w płynie i można zmieniać dawki.
Wszystko zależy od wagi i potrzeb na DHA, z perspektywy cholesterolu.
UWAGA: te osoby z wysoką histaminą nie powinny wybierać wersji kapsułek z truskawką. Są warianty z cytryną, tudzież w płynie bez tego składnika, który może uczulać.