Artykuły oznaczone jako 'witamina D3'

Ciąża, jak się przygotować cz.11 “bez antykoncepcji”

To jest statystyka: jeżeli stosowało się antykoncepcję, to równowaga hormonalna wraca w sposób mocno “ochotniczy” czyli nikt nie wie kiedy i dlaczego. Jeżeli buduje się ją za pomocą metylacji, to po 6 miesiącach możemy mówić o jakiejś równowadze. UWAGA: gdy się osoba bada i kontroluje, to poziom witaminy B9 po antykoncepcji wraca po 9-10 miesiącach […]

Ciąża, jak się przygotować cz.9 mój największy wróg: stres i depresja

“Dlaczego jej się udało a mi nie?” to najczęściej zadawane pytanie w kontekście ciąży. Odpowiedź jest dość prosta: jestem ja i mój partner w takim stresie, że nam się nie uda, a oni po prostu wpadli bo poszaleli. Bardzo proste, choć głupie ale to jest wskazanie.

Ciąża, jak się przygotować cz.8 czyli jak nie suplementować się

Im wiesz więcej,tym gorzej w tym wypadku można powiedzieć. Dlaczego? Suplementacja jest według mnie tak spersonalizowana tytułem diety, aktywności fizycznej, pochodzenia, które określa wzorce genetyczne w zakresie metylacji, ale i stanów zapalnych, dysbiozy, że źle dobrana zazwyczaj jest obok tematu, a może zaszkodzić.

Ciąża, jak się przygotować cz.7 dieta

Najtrudniej przygotować osoby o skrajnych dietach. Uwaga: nie oznacza to, że moja opinia dotycząca określonej diety jest z góry zła, o nie. Jednak dieta ma znaczenie. Kiedyś była podstawą kreowania odpowiedniej metylacji, jeszcze 10 lat temu. Dzisiaj jest bazą do której należy dodać określone witaminy i minerały byśmy mieli odpowiedni stymulant metylacji i odpowiednie zasoby. […]

Ciąża, jak się przygotować cz.6 nasz tryb życia i witamina D3

W dzisiejszych czasach mamy albo osoby pracujące z komputerem w 4 ścianach, albo ekstremalnie aktywne sportowe, które poszukują wsparcia. Dlaczego? Oba przypadki są ekstremalne. Dlaczego? Człowiek nie jest fizjologicznie przygotowany albo do ekstremalnego ruchu i aktywności i dodatkowo ciąży, albo kompletnego bezruchu i to ukrytego w 4 ścianach “wspieranego” komputerem. To trzeba wiedzieć.

Witamina D, kwas foliowy i witamina B12 mogą odwrócić zaburzenia uczenia się i pamięci wywołane niedoborem witaminy D.

Nie mógł się pojawić ten artykuł w lepszym momencie. Zawsze kojarzymy witaminę D3 jako mechanizm związany z odpornością, a CI którzy śledzą moje wpisy to wiedzą, że odpowiedni poziom witaminy D3 to także regulacja ekspresji genów, odpowiednia metylacja.

Ćwiczenia do warsztatów z metylacji cz.6

Wydaje mi się, że już wszystko na ten temat napisałem. Jednak temat witaminy D3 wciąż jest żywy. Zatem pytam się do Was: czy poziom witaminy D3 jest właściwy? Podpowiadam, że warto spytać się zawsze czy wynika ten suplement z aktywności fizycznej, czy też z suplementacji? Czekam na Wasze sugestie.

CBS genem krytycznym dla rozwoju otyłości u osób z zespołem Downa

Już w 2012 roku zwracałem uwagę na leptynę jako mechanizm typologii otyłości w zespole Downa. Mijały lata, już w sumie 10 od tego momentu, wciąż nikt na to nie zwraca uwagi…ciągle tylko słyszymy, że osoby z ZD jedzą za dużo i źle. Niestety mam coraz więcej osób z ZD, które jedzą dobrze, a tyją na […]

Kiedy zaczyna się demencja…najważniejsza jest homocysteina

Przedstawię dzięki uprzejmości osób, które to do mnie wysłały prezentację, tego co od lat 15 wciąż powtarzam: najważniejszym biomarkerem zmian zapalnych w organizmie jest homocysteina…także najłatwiejszym do zrobienia. Dotyczy to w szczególności demencji i choroby Alzheimera.

“Ile podawać witaminy D3?”

Dawkowanie witaminy D3 jest mocno spersonalizowanym tematem. Ważnym celem jest objętość jej we krwi, jaką chcemy mieć. Zatem nie jest powiedziane, że stale musimy podawać np. 100 albo 5 000 iu. Ważne jest czy dążymy do poziomu 60 ng/dl czy 30 ng/dl. Z perspektywy poziomu bieżącego i tego do jakiego chcemy dojść, w połączeniu z […]

Jak wspierać GnRH?

Wczoraj opublikowałem przełomowe badania poprawiające funkcjonowanie dorosłych z ZD za pomocą genu GnRH. Kilka pytań się pojawiło. Spróbuję odpowiedzieć.

Złamania kości w zespole Downa

W wielu wcześniejszych doniesieniach naukowych opisujących funkcjonowanie kości w ZD, podkreślano istotnie szybsze obumieranie komórek i istotnie wolniejsze nadbudowywanie się nowych. W efekcie wskazywano, że gęstość kości u osoby z ZD jest zawsze niższa. Teraz naukowcy poszli jeszcze dalej w wyniku kolejnych badań.

“Czy witaminę D3 podajemy cały rok?”

Znów wymaga to spojrzenia na problem całościowo. Witamina D3 potrzebna jest nam immunologicznie, do kontroli dopaminy też, do zarządzania histaminą też, do wsparcia tarczycy też. Zatem jeżeli nie mamy jej na odpowiednim poziomie w lecie to powinniśmy ją suplementować tak, aby jej poziom był powyżej 50 ng/dl.

Jak resweratrol to warto połączyć z melatoniną, ale tą ostatnią to już koniecznie z cynkiem, ale jak ten, to już nie magnez…

Na to wygląda, że trochę się pozapominało. Jedną z lekcji podczas warsztatów była wiedza co z czym łączyć, bo jest to konieczne. Wspominałem, że jak dajemy EGCG to warto to podać z witaminą C, jak witaminę D3 to z K2 MK7, jak kwas foliowy to zawsze z witaminą B2, jak witaminę B12, cholinę to zawsze […]

“Czy witamina D3 szkodzi, gdy ma się za dużo histaminy?”

Według badań jakie są na ten temat, przy nadmiernej ilości histaminy, tudzież przy MCAS (nadmiernej aktywności mastocytów), poziom witaminy D3 powinniśmy mieć między 60-100 ng/dl. Wiele tutaj zależy od polimorfizmów genów VDR czy też GC.

Dlaczego witamina D3, jej wysoki poziom, jest konieczny we wszystkich problemach jelitowych związanych z wysoką histaminą?

Odpowiedź jest dość prosta. Witamina D3 ułatwia absorpcję magnezu, cynku, wapnia, żelaza. Dwa składnik z powyższej listy są krytyczne dla enzymu DAO: magnez i cynk. DAO aktywne, degraduje nadmierną ilość histaminy. Jednak to nie wszystko. Witamina D3 biorąc pod uwagę jej funkcje kontrolne wobec mastocytów, które zawierają histaminę, wpływa na jej ilość, poprzez regulację aktywności […]

Wypadają włosy. Zrobiłem badania i co?

Kolejna tura badań okresowych przed nami. Dzisiaj ciekawy przypadek. Na podstawie niego będę chciał pokazać Wam, jak “myśleć algorytmami” na ich temat…i bez paniki.

Wysoka homocysteina a choroba Alzheimera

Po pierwsze trzeba wiedzieć co to jest wysoka homocysteina. Na moje czucie wszystko co jest powyżej 10 umol/dl to jest wysoki poziom. W ZD wszystko co jest wyższe niż 7,5 umol/dl u dorosłych z ZD to wysoka homocysteina. Jeżeli mamy wysoką homocysteinę, to od razu mamy do czynienia z dużymi brakami witamin z grupy B, […]

Korzyści z covid 19….

Dostałem pytanie czy są jakieś korzyści z obecności koronawirusa. Odpowiedź jest dość banalna: wiedza się zwiększa o naszych komórkach, o immunologii. Wzrasta skłonność do “ruszenia” suplementacji, a jak dziecko z ZD jest jednym z nielicznych “nie-chorych” na covid, to wszyscy szukają powodu sukcesu w witaminie D3 i EGCG….i to mnie cieszy!

Poziom witaminy D3 u pacjentów z covid vis tych którzy nie mieli lub są ozdrowieńcami

Uwielbiam statystykę, więc tym bardziej cenne są dane jak te przygotowane w ramach walki z covid.

« Poprzednia strona — Następna strona »