Kiedyś już o tym pisałem, ale mamy kolejne potwierdzenie, zatem przedstawiam i ponawiam. W raporcie tym prezentuje się przede wszystkim infekcje pyrolią u osób powyżej 50 roku życia, które prowadzą do choroby Alzheimera. jednak opierając się na wcześniejszych badaniach, potwierdzam: pyrolia staje się krytycznym mechanizmem inicjującym chorobę Alzheimera i może być warunkowana także genetycznie. Pamiętajcie, […]

To jest dość łatwe do określenia. Wystarczy kontrolować cholesterol i jego frakcje. Jeżeli dawka dzienna jest za wysoka, natychmiast te parametry się zmieniają.

Kiedyś napisałem, że jedna z metodą wspierania dziecka z ZD w walce z wirusem RSV jest podawanie resweratrolu trans z cynkiem i witaminą C. Padło obecnie pytanie czy to działa?

Podobnie jak z kurkumą, podajemy ten preparat w postaci bezkofeinowej jako teavigo dla różnych celów. Strategicznie by inhibitować nadmierną aktywność genu DYRK1A. Tego nie umiemy badać w sposób tani i dostępny, ale…

Tutaj jest problem, gdyż stosujemy kurkumę w różnych celach. Jednak tylko w jednym przypadku możemy powiedzieć o precyzyjnej weryfikacji jej aktywności: poziom histaminy. Kurkuma jest mechanizmem redukującym poziom histaminy, zatem poziom zapalny organizmu. Z mojej perspektywy warto przed i po 4 tygodniach stosowania kurkumy, warto zrobić poziom histaminy i CRP. Wtedy będzie wiadomo, jak kurkuma […]

Nie rozróżniałbym tego czym jest wysoka dawka, a czym jest mniejsza. Wszystko zależy od osoby i od jej układu genetycznego, jak reaguje na egzogenną D3. Jedną mam jednak sugestię. Jeżeli popatrzymy na kalendarz, to biorąc pod uwagę ilość słońca, możliwości spacerów, długość dnia, dietę to największe dawki powinniśmy podawać w miesiącach grudzień-styczeń. Luty-marzec to wciąż […]

Byłem bardzo mile zaskoczony tą publikacją. Ja jako rodzic jestem w wielu przypadkach nieświadomy tego, jak mój syn dokonuje wyboru jedzenia, a tutaj pięknie to opisano.

Zacznę od końca, który był początkiem. Raz już zdobywaliśmy Skopiec, tak aby było fajnie, a nie te 5 minut od Komarna i z powrotem. Było to świetne przeżycie, które dało nam dużo radości. Z tego powodu, od dłuższego czasu chodziło nam po głowie, by pochodzić po grzbietach Gór Kaczawskich, ale wchodząc na nie od Wojcieszowa. […]

Możemy podać o dowolnej porze dnia, ale nie w dniu gdy podajemy magnez. Warto cynk podawać przed jedzeniem lub po jedzeniu. W wielu opracowaniach mówi się nawet o 2h czasie. Jedynie jeżeli jesteśmy mocno przeziębieni bierzemy cynk stale przez okres 3-6 dni. Jako uzupełnienie diety wystarczy raz na tydzień. Warto popijać cynk witaminą C, gdyż […]

Insulina wzrasta po zjedzeniu białka. Im więcej jest w posiłku leucyny, aminokwasu, obecnego w “białku” tym więcej jest insuliny. W ZD mamy problem z uregulowaniem funkcjonowania insuliny, gdyż ma na to wpływ leptyna, jak i typowa dla osób z ZD zła dieta węglowodanowa. Zatem pierwszym kęsem powinno być na śniadanie białko.

Ciekawy temat, gdyż generalne zasady, mogą się zmieniać ze względu na “celowość“ działania kompozycji szczepów bakteryjnych.

Bardziej istotne jest ile jej podawać. Nie mniej niż 80 mg jednorazowo. Ile podawać dziennie? Uważam, że dla dzieci to dawka do 200-300 mg dziennie, dla osób powyżej 10 lat wszystko zależy od ich wrażliwości na witaminę C i dietę, czy jest bogata w nią czy też nie, ale krytyczny w tym temacie punkt to […]

Kończyliśmy rok 2023 maratonem po polskich górach. Waligóra nie przypadkiem została na koniec tego roku. Na koniec 2019 roku wchodziliśmy na nią i było wow…niebo na czerwono, które pamiętamy doz dzisiaj. Mieliśmy zatem plan, by na koniec 2023 roku popatrzeć na czerwone niebo nad Waligórą!

Jak dostaję maila z Waszymi systemami podawania suplementów, to często mam obawy czy to dla Was jest tak jednoznaczne. Wbrew pozorom największe problemy sprawia Wam witamina D3 i dzisiaj o niej.

To jeszcze było w tamtym roku. Po rozgrzewce na Kopiencu Wielkim, przyszedł czas na “schodkowy” szlak w Tatrach. My tam byliśmy, ale nie w ten sposób, jak tym razem zaplanowaliśmy. W końcu tym wariantem nie szliśmy i trzeba było to przetestować!

Rozszerzę to pytanie: kiedy i które “DHA” podawać najlepiej?

Dawno nie pisałem o tym i widać, że nowe pokolenie rodziców ma z tym problem. Zatem zaczynamy nowy rok od tych podstawowych informacji. Podam zasady układając je od najbardziej ogólnych, do tych bardziej szczegółowych.

Są takie góry, które są odpowiednie na “odpowiednią” porę. Tak jest z tym szczytem. Wielki Kopieniec jest świetną górką na rodzinną wyprawę…bez miśków…w zimie, by w taką wspaniałą pogodę oglądać Tatry od jednego końca, do drugiego. A do tego, jeżeli jeszcze nigdy nie szło się zielonym szlakiem od Cyrhli, to dlaczego by nie!

Bardzo dziękuję za Wszystkie życzenia. Dzięki mojej Asi, znalazłem odpowiednie zdjęcie Igi by pokazać, że mogą być piękne

Trzy szczyty Trójgarbu są tak charakterystyczne, że nie można tej góry zapomnieć. Mieliśmy tydzień temu wejść na niego, ale nie wyszło. W sobotę mieliśmy jechać na Skopiec, ale wiatr i śnieg zatrzymał nas pod Trójgarbem i było świetnie. Po prostu czekał na nas