Zdrowie i Rehabilitacja

“Czy lek na tarczycę może uszkodzić wątrobę?”

Jak wszystko, gdy mamy źle dobrane dawki, lek na tarczycę może być szkodliwy dla wątroby. Dlaczego? 1.Kiedy mamy nadczynność wynikającą ze zbyt dużych dawek. Jest to bardzo... 

“Czy zawsze trzeba iść przygotowanym na wizytę?”

Rozumiem, że to co opisałem w kontekście wizyty u lekarza może brzmieć zbyt skomplikowanie. Jednak by pomóc mu we właściwej diagnozie, trzeba być “mądrzejszym”... 

Jak należy rozmawiać z endokrynologiem?

Potrzebujecie wciąż wsparcia w rozmowach z lekarzami. W piątek poproszono mnie o zrobienie takiego poradnika, dotyczącego wizyty u endokrynologa, jak zrobiłem na temat DSRD. https://www.zespoldowna.info/jak-rozmawiac-trzeba-z-lekarzem-o-dsrd.html Poradnik... 

Nadekspresja IFIT3 jest związana z dysfunkcją mitochondriów w ZD

Dla mnie to całkowita niespodzianka. Wiedza na ten temat jest unikatowa i odkrywcza, co w dzisiejszych czasach jest czymś bardzo nowym. O co tutaj chodzi? “Naukowcy zidentyfikowali... 

Więcej artykułów...

Aspekty życia

Profesjonalny Mikołaj…jedyny taki

Ciekawa inicjatywa. “Obozy” przygotowawcze dla Mikołajów już się zaczęły. Bradley świetnie wpisuje się w tą rolę i o nim pisze już cały świat. Zatem i ja się... 

Najlepsze wakacje Janka…jak już to tylko z takimi ludźmi.

Janek i Kamil mają szczęście do Dobrych Ludzi. Dzięki nim ich wakacje są ciekawe, dobre i pełne wrażeń. Kamil nie może doczekać się, kiedy będzie mógł być u Asi, czy... 

“Próba pokazania świata, gdyby był nieco lepszym miejscem”

Natrafiłem, dzięki Asi, na ten projekt “Fundacji Z Nami” @fundacjaznami. Asia pokazała mi fotografie i byłem zaskoczony, że “historyczne zdjęcia” osób... 

Historie które zrobiły na mnie wrażenie cz.2 branie z życia co się da

Sebastian. Biega i to po górach, jest sportowcem, który walczy z przeciwnościami pływając…choć jego pływanie to jak moje góry. Jednak to nie wszystko. Patrząc na jego... 

Więcej artykułów...

Przyjaciele

  • Down-Syndrom Austria
  • Coordown.it
  • EDSA
  • DSI
  • Razem
  • Down TV
  • WDSD 2014
  • Lumindfoundation.org
  • Cdss
  • DS-Connect™: The Down Syndrome Registry
  • Iskierka
  • Zakątek 21
  • Jeden Świat
  • GRAAL
  • Ukryty Skarb
  • OSPDZD
  • ndss.org
  • Deutschen Down-Syndrom InfoCenter

Warto zobaczyć

Góry

“Jak już zdobyliście wszystko, to co dalej zdobywacie :) ?”

Tak w tym roku zdobyliśmy dużo, rekordowo dużo. Do tej pory ponad 100 szczytów. Oznacza to nic innego jak to, że szczytów jest tak wiele, że warto je poszukiwać, gdyż czekają na Ciebie. Skoro zdobyliśmy Turystyczną Koronę Tatr (punkty zdobyte, książeczka jest weryfikowana), to zawsze trzeba mieć jakiś cel. W związku z tym, że najbliżej... 

“Kamil i Janek to wyjątkowe Skarby…”

Pojawiła się relacja z naszej wyprawy na Orlą Perć u naszych przyjaciół Szerpów Nadziei: Pauliny, Grzegorza, Magdy, Adama i Agaty. Z kronikarskiego obowiązku wrzucam to na stronę dziękując Szerpom za to, że są i jest z nimi tak dobrze. Dziękuję że jesteście!!! https://www.facebook.com/SzerpowieNadziei/posts/kamil-i-janek-to-wyj%C4%85tkowe-skarby-kamil-ma-autyzm-a-janek-zesp%C3%B3%C5%82-downa-jednak-ni/1111255388319068/... 

Stonehenge, Rysy, Pusty w Górach Orlickich

Szukając niezdobytych miejsc, jakich jeszcze nie odwiedziliśmy w Górach Orlickich, doszliśmy do ściany. Tak to jest, jak coś się lubi i jest tam fajnie. Wydawało się, że wszytko już przeszliśmy. Oglądając szczegółowo mapy okazało się, że w Górach Orlickich znajdujemy takie, dość znane i dobrze brzmiące słowa jak: RYSY, STONEHENGE,... 

“Poligon beskidzki” czyli Wielka Rycerzowa, Świtkowa, Pański Kamień, Oszus, Jaworzyna, Smereków Wielki

Ponad 25 lat temu, Dyrektor Dorota szkoły Kamila dla autystów, stale powtarzała, że każdemu dziecku należy dać wolności, by doświadczało i uczyło się. Cóż na weekend Janek doznał wolności od Rodziców, bo była impreza urodzinowa, zatem my z Kamilem dostaliśmy zgodę Asi na wyjazd w góry, by doznać wolności. Długo nie zastanawiałem... 

Równica, Orłowa w Beskidzie Śląskim

Donoszę: w Beskidzie Śląskim obok Ustronia jeszcze jesieni nie ma…może się zaczyna. Pytacie się, gdzie jeszcze nie byliśmy? Wciąż jest na tyle dużo miejsce, gdzie nie byliśmy w górach, że jak u nas pada deszcz, to zawsze w miarę blisko znajdzie się jakaś góra do zdobycia, gdzie nie byliśmy. Dzięki autostradom, Beskid Śląski... 

Więcej artykułów...

Edukacja

Odliczanie czas zacząć

Po czym poznać, że szkoła jest dobra? Odliczaniem. Przez całe wakacje, szkoła była jakimś tematem. Jednak przyszedł ostatni tydzień i Janek odlicza dni do szkoły. Mówi o kolegach, paniach, panach, dojazdach do szkoły, o wydarzeń jakie były w jego głowie. Już planuje co będzie robił i jak będzie dojeżdżał, jak będzie tańczył... 

Jak zająć dziecko na wakacjach.

Wprawdzie wakacje prawie się kończą, to jednak zawsze potrzebne jest coś by zająć dziecko. Janek dostał prezent, który wygląda na pierwszy rzut oka jak trochę nie dla niego. Jednak temat jest w środku, że tak powiem. Popatrzcie sami. Przypomina to tablet, ale nie pozwala się rozproszyć i oglądać wszystkiego co wpadnie w ręce,... 

Różnorodność czyli o szkole

Czy szkoła może być “różnorodna”? Janek ze względu na wadę wzroku mógł trafić do szkoły w której są dzieci z różnymi dysfunkcjami, ale wszystkie maja jakąś wadę wzroku. Okazało się, że każde jest inne, każde my inne potrzeby i wymagania. O ile w szkole masowej ten podział był bardziej precyzyjny, to tutaj, każdy... 

Przede wszystkim dowóz…czyli wnioski po szkole.

Na początku roku zastanawialiśmy się, jak Janek poradzi sobie z dowożeniem busem do szkoły. Myślę, że wielu z Was staje przed takim problemem i najczęściej myśli inaczej niż powinno. Po pierwsze jest to nowa aktywność i do niej trzeba się dostosować. Pomimo wspaniałych ludzi, którzy sprawują opiekę nad dziećmi w tym czasie, jest... 

Nowa Szkoła

Skończył się rok szkolny. Pierwszy rok Janka w szkole przy ulicy Kamiennogórskiej o pełnej nazwie: Dolnośląski Specjalny Ośrodek Szkolno-Wychowawczy nr 13 dla Uczniów Niewidomych i Słabowidzących oraz z innymi niepełnosprawnościami https://osrodek13.wroclaw.dolnyslask.pl/ Jak minął rok? Janek jest zadowolony ze swojej szkoły, wciąż... 

Więcej artykułów...

U przyjaciół

DSI z Kirgistanu w październiku o książce

Drogi Jarku, Oto dobre wieści od naszego członka z Republiki Kirgiskiej. Problem: W Republice Kirgiskiej osoby z zespołem Downa są w dużej mierze nieobecne w życiu kulturalnym, a w literaturze bardzo rzadko pojawiają się historie przedstawiające takie osoby. Nasze działania: W tym roku organizacja „Sunterra” – fundacja publiczna zrzeszająca... 

DSI z Argentyny w październiku o pracy

Drogi Jarku, Oto wspaniałe działania z Argentyny, prowadzone przez organizację ASDRA (Asociación Síndrome de Down de la República Argentina). Poznaj Tomiego. Ma 21 lat, pracuje w aptece i samodzielnie dojeżdża do pracy przez całe Buenos Aires. Historie takie jak ta Tomiego wciąż zdarzają się zbyt rzadko. W ramach projektu „Síndrome... 

DSI w październiku z Norwegii

Dzisiaj opowieść z Norwegii, która pod wieloma względami przypomina Polskę. Jednak tam nieliczna organizacja próbuje ogarnąć sytuację osób z ZD w sposób, który być może przydałby się w Polsce. Dziękuję DSI za te wszystkie październikowe pomysły! Drogi Jarku, przekazuję wieści o niezwykle ważnym projekcie norweskiej organizacji... 

DSI w październiku z Australii o … pracy.

Dostałem pozytywny feedback od Was o tym co robi DSI. Zatem postanowiłem wrzucić kolejny list z okazji października, miesiąca świadomości i wiedzy o zespole Downa. To co w takich listach dostaje to jest coś tak niezwykle motywującego, że warto tym się dzielić. Czytajcie i mówcie o tym także Wy. https://www.zespoldowna.info/dsi-w-pazdzierniku.html Drogi... 

DSI w październiku

Zacznę od czegoś, co jeszcze 5 lat temu było niemożliwe do wyobrażenia. Na stronach oficjalnych, samorządowych, wspaniali nauczyciele wyjaśniają czym jest październik dla osób z ZD. “Październik jest miesiącem, w którym szczególną uwagę zwracamy na budowanie świadomości na temat zespołu Downa. To dobry moment na edukację,... 

Więcej artykułów...

Kości

Kilka lat temu tak opisałem sytuację gojenia się złamanych kości w ZD:
“Wcześniejsze badania wykazały, że gęstość kości u osób z zespołem Downa jest niższa, co zwiększa prawdopodobieństwo złamania kości. Naukowcy wcześniej uważali, że reakcja gojenia na złamania będzie inna u osób z zespołem Downa, ale odkrycie, że złamania nie goją się „było niesamowite”.”
https://www.zespoldowna.info/zlamania-kosci-w-zespole-downa.html
Dzisiaj wracam do […]

Czym jest choroba Alzheimera?

Po tym wpisie, dwaj nowi Rodzice zapytali:
https://www.zespoldowna.info/czy-dzieci-z-zd-ktore-maja-wrodzona-wade-serca-szybciej-prezentuja-objawy-choroby-alzheimera.html
“Czym jest choroba Alzheimera?”
O ile dobrze pamiętam w 2006 roku, w badaniach definiujących tą chorobę, skoncentrowano się na amyloidzie beta, w sposób błędny, stąd chorobę Alzheimera definiowano prawie przez następne 20 lat jako chorobę mózgu związaną z nadmierną ilością amyloidu beta. W roku 2026 choroba Alzheimera to już choroba […]

Judo jako forma rehabilitacji

styczeń 27, 2026 by  
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Sport

Zaskoczyło mnie trochę takie podejście, gdyż do tej pory, to judo było traktowane jako najbardziej ryzykowny sport ze wszystkich sportów walki dla osób z ZD. Problem kluczowy był w dużych odstępach między kręgami w części potylicznej, co wywoływało obawy o uszkodzenie kręgosłupa przy tego typu aktywnościach. W efekcie wiedza na ten temat zablokowała, przez długi […]

Czy dzieci z ZD, które mają wrodzoną wadę serca, szybciej prezentują objawy choroby Alzheimera?

Jeżeli występowanie choroby Alzheimera dzisiaj określane jest na poziom powyżej 90%, a ilość populacji z ZD z wrodzoną wadą serca stanowi do 50%, to pojawia się pytanie: czy istnieje korelacja między występowaniem wady serca u dzieci z ZD a chorobą Alzheimera u dorosłych z ZD?
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12812862/
Jest to temat, jaki wynika z tego raportu i cieszę się, […]

Krowiarki cz.6 Wilczyniec, Pasiecznik

styczeń 26, 2026 by  
Kategoria: Góry, Nasze Góry

Wilczyniec to trzeci najwyższy szczyt Krowiarek, a Pasiecznik to ten drugi, choć w internecie możecie znaleźć coś innego. Wilczyniec to szczyt o wysokości 876 m, a Pasiecznik 893 m npm.. Nie mogliśmy ich nie zdobyć. Miały być 961 i 962 szczytem zdobytym przez nas razem. Janek w piątek opanował nazwy szczytów, wiedział skąd będziemy szli […]

Dieta i wątroba, kolejny powód by regulować dietę w ZD

styczeń 23, 2026 by  
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Dieta

Niedawno pisałem zarówno na temat diety, jak i na temat wątroby, ale osobno. Dzisiaj jest powód by  je połączyć. Pojawił się nowy raport naukowy omawiający te dwa problemy.
Wątroba w ZD jest inaczej zbudowana, inaczej funkcjonuje to jest podstawowe wskazanie. Popatrzmy na ten diagram ze wspomnianego artykułu.
https://www.cell.com/action/showPdf?pii=S2211-1247%2825%2901607-9

Naukowcy wykazują na nim podwyższone poziomy żółci i tłuszczy.
“…zaobserwowaliśmy zwiększone […]

Wczoraj rozmawiałem o szkole…

styczeń 23, 2026 by  
Kategoria: Edukacja, System, Edukacja

Nic tak nie cieszy, jak opinia Nowych Rodziców, że wybór szkoły dla ich dzieci był najlepszy z możliwych. Słuchając ich opinii o SP9 z Wrocławia, dawnej szkoły Janka, ma się wrażenie, że słucha się swojej. Pochwały dla Wychowawczyni i Nauczycieli. Pochwały dla Dyrektora i Szkoły, potwierdzają, że SP9 przy ulicy Nyskiej z Wrocławia z programem […]

Razem przeciwko samotności!

styczeń 22, 2026 by  
Kategoria: Aspekty życia, WDSD przez 365 dni w roku, 2026

Nikt się nad tym nie zastanawia, jak samotnym może być osoba z ZD. Samotność zaczyna się w przedszkolu, szkole. O ile po tych ostatnich latach wiele się tutaj mimo wszystko zmieniło, włączenie funkcjonuje i umożliwia wspaniałe funkcjonowanie naszych dzieci, to czas samotności to dorosłość. Spychanie na skraje społeczne, bo jest się niepełnosprawnym, bo się nie […]

Razem przeciwko samotności, to temat Światowego Dnia Zespołu Downa!

styczeń 22, 2026 by  
Kategoria: Aspekty życia, WDSD przez 365 dni w roku, 2026

Anna z DSi potwierdziła tegoroczny temat WDSD. To już mamy! Wiemy, że jak zwykle wydarzenia główne odbędą się w Nowym Jorku i Genewie. Jeżeli chcecie wziąć udział, wystąpić proponuję popatrzcie na te linki poniżej.
New York

The 15th World Down Syndrome Day Conference will be held on Monday 23 March at the United Nations headquarters in New […]

Czy to będzie pierwszy lek dedykowany tylko na zespół Downa?

Wiem, nie tak dawno jak w ubiegłym tygodniu o tym pisałem. Tym bardziej zaskoczyła mnie ta informacja.
https://www.zespoldowna.info/jak-nazywa-sie-lek-na-zespol-downa.html
Naukowcy z Iama Therapeutics Srl i Włoskiego Instytutu Technologii ujawnili inhibitory rodziny SLC12A2; NKCC1, które mogą być istotne w leczeniu zespołu Downa.
https://www.bioworld.com/articles/727943-italian-scientists-patent-new-nkcc1-inhibitors-for-down-syndrome?v=preview
Naukowcy z Włoch odkryli nowe, silne inhibitory NKCC1 o wysokiej biodostępności doustnej i ekspozycji na mózg, wykazujące skuteczność […]

Chełmczyk jest najwyższą górą Bramy Lubawskiej.

styczeń 19, 2026 by  
Kategoria: Góry, Nasze Góry

Takiej historii jeszcze nie mieliśmy. Szukaliśmy kolejnego celu do zdobycia, przy tej zmiennej pogodzie i wybór padł nasz na Bramę Lubawską. Przejeżdżamy przez nią teraz niemal zawsze, od kiedy jest autostrada, w kierunku Karkonoszy. Znamy ją od samego początku, gdyż Zadzierna wzmiankowana jako jej najwyższy szczyt jest w Diademie Gór Polski i jest to świetny, […]

Kontynuacja: “Starzy” a “Nowi” rodzice

styczeń 18, 2026 by  
Kategoria: Aspekty życia, Po prostu życie

Największym problemem wszystkich rodziców jest brak współpracy między nimi. Jeszcze większym, a z tego wynikającym, jest kontynuacja, tudzież jej brak, kontynuacji tego co jedno pokolenie osiągnęło, przez kolejne.
Moja żona przypomniała mi, jak tworzyliśmy szkołą dla autystów, przypomniała mi jak tworzyliśmy system edukacji dla dzieci z ZD. Za każdym razem był brak współpracy między generacjami…zrozumiały z […]

“Dlaczego nowi rodzice nie współpracują z tymi, którzy mają duże dzieci?”

styczeń 16, 2026 by  
Kategoria: Aspekty życia, Po prostu życie

15 lat temu jeden z twórców ruchu wspierania osób z ZD w Polsce opublikował artykuł na temat swojego dorosłego dziecka. Nie mogłem go zaakceptować, nie mogłem zgodzić się z jego treścią i formą. Ja widziałem ten świat inaczej i nie chciałem zaakceptować tego, że ktoś mi mówi że to jest inaczej, niż ja sobie wyobrażam […]

“Jak dieta wpływa na osobę z ZD?”

styczeń 16, 2026 by  
Kategoria: Zdrowie i Rehabilitacja, Dieta

Osoba z ZD jest zdrowsza, ma sprawniejszy metabolizm, jest lżejsza, jest bardziej skoncentrowana, gdy ma odpowiednią dietę. To wynika z:
*większych zasobów energetycznych jaki daje odpowiednio dobrana dieta
*mniejszego poziomu stanów zapalnych, gdy uciekniemy od histaminy, cukrów i innych czynników alergizujących/tuczących
*z mniejszej wagi
*z unikana pobudzaczy jak chociażby cukier
*z lepszego snu
Zawsze dietę należy łączyć z aktywnością fizyczną i […]

“Czy są prowadzone badania kliniczne w zespole Downa?”

Tak są prowadzone badania w kierunku różnych problemów występujących w ZD w następującym podziale:
“W 138 badaniach klinicznych dotyczących zespołu Downa zarejestrowanych na ClinicalTrials.gov wyłoniono następujące schorzenia docelowe (niektóre badania dotyczyły więcej niż jednego schorzenia): sprawność motoryczna (n = 46), funkcje poznawcze (n = 24), choroba Alzheimera (n = 17), sen (n = 12), adaptacyjne umiejętności […]

“Jak nazywa się lek na zespół Downa?”

Chyba za to, że piszę o potencjalnych metodach leczenia zdestabilizowanego organizmu, tytułem potrojonego 21 chromosomu, jestem krytykowany najbardziej. Najczęściej za to, że kreuję nadzieję, a potem leku nie ma. Nie jest tak do końca. Nigdy nie napisałem, że jest lek, zaakceptowany i wprowadzony na rynek, na zespół Downa, że można go kupić i podać. Leku […]

“Jakie probiotyki podawać?”

To pytanie które regularnie się pojawia, zatem ja z moją regularnością powtarzam. Po pierwsze najważniejsza jest różnorodność podawanych bakterii probiotycznych. Po drugie nie jest istotna ich ilość w kapsułce, jako wyznacznik jakościowy. Różnorodność jest kluczem a nie ile miliardów jest. Po trzecie, trochę trudniejsze, powinny być dostosowane do genów jakie mamy, tak geny “preferują” określone […]

Pytania po świętach: co warunkuje choroby autoimmunologiczne w ZD?

Zaczynam wpisy po wakacjach i świętach od odpowiedzi na nurtujące Was problemy. Zaczynamy od pytania dotyczącego uwarunkowań chorób autoimmunologicznych w ZD. To nie jest tak, że ZD tak ma, od razu odpowiadam. ZD jako choroba wynikająca z trisomii 21 chromosomu podbija aktywność poszczególnych genów, przez co predyspozycje do określonych stanów niezbilansowanych, na różnych poziomach funkcjonowania […]

Krowiarki cz.5 na Suchoń

styczeń 12, 2026 by  
Kategoria: Góry, Korona i Diadem

U nas zaczęła się “odwilż”. Te -14C tutaj na “Alasce” to idealna pogoda, by wystartować w góry na skróty, by się rozgrzać. :)

Plany były ambitne od rana, choć bez Asi, ale to miały być znów skróty przez Krowiarki. Zapowiadano śnieg i mróz. Z tego jedno się sprawdziło do końca: “Alaska”, czyli survival zimowy przez Krowiarki […]

Krowiarki cz.4 przez Modrzeńce, Żabnicę na Skowronią Górę

styczeń 7, 2026 by  
Kategoria: Góry, Nasze Góry

Najlepszy szlak w Sudetach? Tych poniżej 1 200 m prawdopodobnie tak. Były Jasiowe “Krakowiarki” na zimowo, teraz przyszedł czas na zimno. Najpierw jednak rozgrzał nas bajkowy wschód w każdym kolorze. Dojechaliśmy do naszego startu, a tam było -11C. Fajnie bo sucho, ale w Żabim Dole, V-kształtnej dolinie z bardzo głębokim wcięciem, było lodowato. My oczywiście […]