Artykuły oznaczone jako 'DNMT3L'
Zawsze podpowiadam, że jeżeli cholesterol całkowity u dziecka utrzymuje się poniżej 130 mg/dl to nie jest to do końca dobry objaw i należy obserwować sytuację i jednoznacznie zdefiniować skąd to się bierze.
Tagi: ABCG1, APOE, autyzm, BHMT, CBS, cholesterol, choroba Alzheimera, choroba Hashimoto, DHA, dieta, DMGDH, DNMT3L, FT3, FT4, HDL, kurkuma, LDL, leptyna, lipidogram, lipidy, metylacja, oleje, omega 3, PEMT, PON1A, RFC (SLC19a1), SAMe, schizofrenia, skrót metylacyjny, SLOS, stan zapalny, Tarczyca, tróglicerydy, trójglicerydy, trójglicerydy średniołańcuchowe, TSH, ubiquinol, VLDL, węglowodany, witamina C, Zespół Smitha-Lemliego-Opitza
Często mam wrażenie, że umawiacie się na zarzucenie nie mnie pytaniami na ten sam temat w tym samym momencie, mam takie wrażenie. Dzisiaj temat który został poruszony przez kilka osób: co się dzieje, gdy bez suplementacji mamy bardzo niską homocysteinę?
Tagi: AHCY, amoniak, apigenin, BH4, BHMT, CBS, CBS C699T, CSE, CTH, cysteina, DNMT3L, GAMT, GCH1, glutation, homocysteina, kacheksja, metylotransferazy, niska homocysteina, PNMT, S-adenozylohomocysteina, SAMe, seryna, witamina B6, witamina D
Robimy badania kariotypu po urodzeniu dziecka i pokazuje on wyrok … “twoje dziecko ma zespół Downa”. Robimy badanie, dziecko ma 3 lata, 5 lat, 6 lat i nagle okazuje się, że dziecko ma potrojone…ale czy ma zespół Downa?
Tagi: AIRE, APP, CBS, definicja zespołu Downa, delecja, DNMT3L, DSCAM, DYRK 1 A, FTCD, GART, kariotyp, mikroduplikacja, mir-155, NRIP1, OLIG2, RCAN1A, trisoma, trisomia częściowa
Na pewno większość z nas je na pamięć, bo są na 21 chromosomie. Jednakże właśnie analiza paneli może wskazać to co wielokrotnie powtarzam: nie geny potrojone same w sobie są problemem, ale to na co wpływają…czyli geny i ich polimorfizmy dziedziczone po rodzicach.
Po pierwsze CBS daje widoczną zmianę na poziomie homocysteiny. W warunkach, gdy witaminy B9, B12 są na odpowiednich poziomach to homocysteina zawsze jest na poziomie ok. 5,5 umol/l. Mam nadzieję, że to już macie opanowane.
RCAN 1 jest jest krytycznym genem w zespole Downa. Wciąż w moich wpisach zastanawiam się co jest najważniejsze: poprawa RCAN1 czy DYRK1A? Jest jednak gen, który niejako z “drugiego rzędu” może nimi mocno manipulować. DNMT3L.
Tagi: APP, cholina, cynk, DNMT3a, DNMT3B, DNMT3L, DNMT3L R278G, DYRK1A, homocysteina, Metabolizm, metylacja, RCAN 1, RCAN1, Tarczyca, temika, termogeneza, witamina B12, witamina B9, zaburzenie kognitywne
Jesteśmy po wprowadzeniu do praktyki ZD. Znamy definicję, teraz musimy zrozumieć co z tego wynika i co jest możliwe do analizowania, modyfikowania.
Tagi: ABCG 1, amyloid beta, APP, cholesterol, choroba Alzheimera, choroby autoimmunologiczne, choroby metaboliczne, co wiedzą lekarze, cukrzyca, cynk, czym jest w 2016 roku?, definicja zespołu Downa, DHFR, DNMT3L, DSCAM, DYRK 1 A, ekspresja genów, ferrytyna, folian wapnia, ft 4, FT3, hipokamp, holo TC, homocysteina, IL-6, jod, kwas metylomalonowy MMA, lekarz pediatra, lipidogram, magnez, Metabolizm, metylacja, neurodegeneracja, neurogeneza, niedoczynność tarczycy, podstawowe badania diagnostyczne, RCAN, RCAN 1, RFC 1, S100B, SAMe, selen, SOD 1, SOD1, Tarczyca, ubikwityna, warsztaty, witamina B12, witamina B2, witamina B6, witamina B9, witamina D3, zespół downa
Dyskutowałem na tej stronie, sam ze sobą niestety, o istotności genu DNMT3L, który w sposób istotny zaburza metylację, przez co dereguluje wiele genów. Nie robi tego w sposób bezpośredni, a poprzez wpływ na DNMT3A i DNMT3B. Nie było jednak istotnych opracowań naukowych, które mogłyby to jednoznacznie potwierdzić…jak i skutki w postaci zaburzeń kognitywnych.
Tagi: APP, cholina, cynk, DNMT3a, DNMT3B, DNMT3L, DNMT3L R278G, homocysteina, metylacja, witamina B12, witamina B9, zaburzenie kognitywne
Na to wygląda, że doszliśmy do kolejnego krytycznego etapu odkrywania wiedzy. Do tej pory wciąż powtarzałem, że homocysteina, że witamina B9 i B12 są najważniejszymi biomarkerami. Cieszę się, że już tego się nauczyliśmy, bo czas przejść do kolejnego etapu.
Tagi: adenozylohomocysteina, adenozyna, AHCY, amoniak, Amy Yasko, arginina, badanie homocysteiny, BH4, BHMT, CAT, CBS, cukrzyca, cykl cysteiny, cykl kobalaminy, cykl kwasu foliowego, cykl metioniny, cystationina, cysteina, detoksykacja, DNMT3B, DNMT3L, dopamina, dr.Alberto Costa, Dr.Amy Yasko, dr.Jill James, dr.Lynch, dr.William Walsh, ferrytyna, fosfatydylocholina, fosfatydyloseryna, GAMT, glutation, GPx, hemoglobina glikowana, holoTC, homocysteina, indeks metylacji, juka, karnityna, kobalamina, koenzym CoQ10, koenzym Q10, kortyzol, kwas foliowy, kwas glutaminowy, magnez, MAT1, MCH, MCV, metionina, metylacja, metylotransferaza, mięso, mleko, molibden, MS, MTHFR, MTHFR A 1298 C, MTR, MTRR, NAD, nerurodegeneracja, NOS, NOS3, ornityna, P-5P, PDXK, PEMT, peroksyazotyny, PON 1, ponadtlenek, profesor Rima Obeid, profil lipidowy, redoks, S-adenozylohomocysteina, S-Adenozylometionina, SAH, SAM, SAMe, serotonina, seryna, siarczany, siarczyny, siarka, siarkowodór, skrót metylacyjny, SOD 1, stres, SUOX, tauryna, TMG, witamina B 2, witamina B 6, witamina B 9, witamina B1, witamina B12, witamina B6, witamina B9, witamina NR, wolne rodniki
Jeszcze kilka lat temu dieta była kluczowym mechanizmem interwencji żywieniowej i dyskusja na jej temat zaczynała wszystko. Dziś żywność jest uprawiana, produkowana na ilość a nie na jakość i mówię to także w kontekście żywności typu eko i bio. Z tej perspektywy dla dziecka z błędnym metabolizmem kluczowym podejściem jest odpowiednia pigułka a dopiero potem […]
Tagi: ATP, BCMO 1, biała tkanka tłuszczowa, brązowa tkanka tłuszczowa, CpG, cukier, DHA, dieta, DNMT3L, DYRK 1 A, dysbioza, EGCG, gluten, histamina, karetonoidy, karoten, kazeina, kwas foliowy, laktoza, likopen, LTP, Metabolizm, metylacja, mitochondria, mitoQ, NRIP1, olej z kryla, olej z wątroby dorsza, otyłość, Pamięć, PGC-1α, PPAR, PPAR-α, PPAR-γ, PQQ, RCAN 1, REST, resweratrol, retinol, SAM, sarkolipina, SLN, Tarczyca, termogeneza, termogeneza bezdrżeniowa, TET 1, TET 2, ubiquinol, UCP 1, VDR, witamina A, witamina B9, witamina D, witamina k2
Cholesterolu nie trzeba zbijać na “siłę” bo lekarz tak powiedział. Nie można też akceptować jego niskich poziomów w szczególności poniżej 120 mg/dl. Zupełnie z innej strony patrząc cholesterol jest mechanizmem, który w układzie dziedzicznym opowie nam najwięcej jak wygląda wzorzec rodzinny jego metabolizmu, a co za tym idzie o patologii, typowych chorobach dla naszej rodziny, […]
Tagi: ABCG1, APOE, BHMT, CBS, cholesterol, choroba Alzheimera, choroba Hashimoto, DHA, dieta, DMGDH, DNMT3L, FT3, FT4, HDL, kurkuma, LDL, leptyna, lipidogram, metylacja, oleje, omega 3, PEMT, PON1A, RFC (SLC19a1), SAMe, schizofrenia, skrót metylacyjny, SLOS, stan zapalny, Tarczyca, tróglicerydy, trójglicerydy, trójglicerydy średniołańcuchowe, TSH, ubiquinol, VLDL, węglowodany, witamina C, Zespół Smitha-Lemliego-Opitza
Jak powiem witamina D3 to w pierwszej kolejności wszyscy wskazują na odporność…i słusznie, gdyż ta jest słaba w ZD. jednakże witamina D3 jest kluczowa dla metylacji, regulacji funkcjonowania genu CBS potrojonego w ZD, regulacji funkcjonowania neuroprzekaźników, w chorobach neurodegeneratywnych jak choroba Alzheimera, w regulacji ekspresji genów, w tym także mikro RNA. Stąd to piąty w […]
Tagi: 5-HT2A, 5-HTP, adiponektyna, ATP, autyzm, BCMO 1, biała tkanka tłuszczowa, brązowa tkanka tłuszczowa, choroba Alzheimera, choroby autoimmunologiczne, CpG, CYP27B1, DAT, DBP, DDC, DHA, dieta, DNMT3L, dopamina, DYRK 1 A, EGCG, GC, GcMAF, histamina, IL-1β, IL-6, immunosupresja, karetonoidy, kurkuma, kwas foliowy, kwercytyna, leptyna, leukemia limfoblastyczna, likopen, LTP, makrofagi, Metabolizm, metylacja, mielinizacja, migrena, mir-155, mir-155mir-146a, mitochondria, mitoQ, MTHFR A1298C, nagalza, NRIP1, Odporność, olej z kryla, olej z wątroby dorsza, otyłość, Pamięć, PDXK, PGC-1α, PPAR, PPAR-α, PPAR-γ, PQQ, RCAN 1, rerum, REST, resweratrol, retinol, SAM, sarkolipina, serotonina, SERT, SLN, stan zapalny, stres oksydacyjny, Tarczyca, termogeneza, termogeneza bezdrżeniowa, TET 1, TET 2, TNF-α, ubiquinol, UCP 1, VDR, witamina A, witamina B12, witamina B6, witamina B9, witamina D, witamina D3, witamina k2
Nie znam badania, które jednoznacznie by wiązało kwestię witaminy A w postaci retinolu z ZD. Dla mnie witamina A jako retinol kojarzy się przede wszystkim z odpowiednim funkcjonowaniem tarczycy, mitochondriów, układu immunologicznego, ale należy też wziąć pod uwagę kwestię otyłości i regulacji wagi, funkcjonowania mózgu i wpływ witaminy A na pamięć i LTP tak istotnie […]
Tagi: ATP, BCMO 1, biała tkanka tłuszczowa, brązowa tkanka tłuszczowa, CpG, DHA, dieta, DNMT3L, DYRK 1 A, EGCG, karetonoidy, kwas foliowy, likopen, LTP, Metabolizm, metylacja, mitochondria, mitoQ, NRIP1, olej z kryla, olej z wątroby dorsza, otyłość, Pamięć, PGC-1α, PPAR, PPAR-α, PPAR-γ, PQQ, RCAN 1, REST, resweratrol, retinol, SAM, sarkolipina, SLN, Tarczyca, termogeneza, termogeneza bezdrżeniowa, TET 1, TET 2, ubiquinol, UCP 1, VDR, witamina A, witamina B9, witamina D, witamina k2
Nic tak nie cieszy, jak praktyczne zastosowanie sugestii, które powinny pomóc. Dziękuję za ten list, utwierdził mnie, że warto!
Tagi: adenozylohomocysteina, adenozyna, AHCY, amoniak, Amy Yasko, arginina, badanie homocysteiny, BH4, BHMT, CAT, CBS, cukrzyca, cykl cysteiny, cykl kobalaminy, cykl kwasu foliowego, cykl metioniny, cystationina, cysteina, detoksykacja, DNMT3B, DNMT3L, dopamina, dr.Alberto Costa, Dr.Amy Yasko, dr.Jill James, dr.Lynch, dr.William Walsh, ferrytyna, fosfatydylocholina, fosfatydyloseryna, glutation, GPx, hemoglobina glikowana, holoTC, homocysteina, juka, karnityna, kobalamina, koenzym CoQ10, koenzym Q10, kortyzol, kwas foliowy, kwas glutaminowy, magnez, MAT1, MCH, MCV, metionina, metylacja, metylotransferaza, mięso, mleko, molibden, MS, MTHFR, MTHFR A 1298 C, MTR, MTRR, NAD, nerurodegeneracja, NOS, NOS3, ornityna, P-5P, PDXK, peroksyazotyny, PON 1, ponadtlenek, profesor Rima Obeid, profil lipidowy, redoks, S-adenozylohomocysteina, S-Adenozylometionina, SAH, SAM, SAMe, serotonina, seryna, siarczany, siarczyny, siarka, siarkowodór, skrót metylacyjny, SOD 1, stres, SUOX, tauryna, TMG, witamina B 2, witamina B 6, witamina B 9, witamina B1, witamina B12, witamina B6, witamina NR, wolne rodniki
Ten temat wydaje się zdecydowanie najłatwiejszy do przedyskutowania w dniu dzisiejszym. Nikt nie będzie używał EGCG z kofeiną, w szczególności poniżej 18 lat, gdyż kofeina ma silne działanie ograniczające neurogenezę. Dla osób starszych EGCG z niską zawartością kofeiny może być rozwiązaniem silniejszym niż EGCG bezkofeinowe…ale tylko na wprowadzenie. Po 3 tygodniach zawsze wracamy do EGCG […]
Tagi: DHA, DHFR, DNMT3L, dr. Mara Dierssen, dr. Rosa Anna Vacca, dr.Rafael del Torre, DYRK 1 A, EGCG, FOLR2, funkcje poznawcze, harmina, hydroxytyrosol, kofeina, kurkuma, likopen, luteolina, MAOI, metylacja, mitochondria, MTHFD1, MTHFR, olej rybi, PGC-1α, polifenole, protokół leczenia osób z zespołem Downa, RCAN 1, resweratrol, TTC3, witamina NR
Większość z badaczy analizujących skuteczność oddziaływania suplementów i środków farmakologicznych w zespole Downa popełnia wciąż ten sam błąd: chcą zbadać wszystko co jest możliwe, ograniczając wpływ na metabolizmy badane wszystkiego co jest możliwe. Co to znaczy?
Tagi: DHA, DHFR, DNMT3L, dr. Mara Dierssen, dr. Rosa Anna Vacca, dr.Rafael del Torre, DYRK 1 A, EGCG, FOLR2, funkcje poznawcze, harmina, hydroxytyrosol, kurkuma, likopen, luteolina, MAOI, metylacja, mitochondria, MTHFD1, MTHFR, olej rybi, PGC-1α, polifenole, protokół leczenia osób z zespołem Downa, RCAN 1, resweratrol, TTC3, witamina NR
Dobre pytanie. Jeżeli popatrzymy na to, że ZD jest problemem mitochondriów i brakuje nam odpowiedniej jej dawki do konwersji i produkcji hormonów tarczycy, co jest bardzo obciążającym energetycznie procesem, to kreatyna jawi się jako kluczowy suplement w tym zakresie.
Tagi: ADP, amyloid beta, antyutleniacze, ATP, autyzm, BHMT, CBS, cholina, choroba Alzheimera, choroba Hashimoto, choroba Hirschsprunga, CTLA4, cykl metylacyjny, cynk, dieta, DNMT3L, dr. Rosa Anna Vacca, EGCG, energia komórkowa, FAD, fosfatydylocholina, fosfatydyloetanoloamina, FOXE1, FT3, FT4, FTCD, GAMT, GART, gluten, GNMT, harmina, HLA, HLA-DQ2, homocysteina, hydroxytyrosol, IBD, IBS, IL-6, jelita, jod, kreatyna, kurkuma, kwas foliowy, luteolina, magnez, MAOI, metionina, metylacja, mikrobiota, mitochondria, MTHFR, MTHFR C 677 T, MTR, NRF1, NRF2, PAH, PEMT, PGC-1α, polifenole, PPAR-gamma, PQQ, protokół leczenia osób z zespołem Downa, PSMG1, resweratrol, RFA 1, RXR, ryboflawina, S-Adenozylometionina, SAMe, selen, SOD 1, SOD1, stan zapalny, t3, Tarczyca, trójjodotyronina, TTC3, tyroksyna, ubiquinol, VDR, wartości referencyjne, wątroba, witamina A, witamina B 9, witamina B12, witamina B2, witamina D, witamina E, wolne rodniki, wysoka homocysteina, zespół downa
Jeżeli popatrzymy na wszystkie Wasze pytania, jakie do mnie adresujecie, czy to w kontekście zdrowia dzieci, czy też w kontekście starań o dziecko, zawsze kierują się one w kierunku analizy polimorfizmów genów występujących w metylacji. Nie umiecie zadać prawidłowego pytania, ale czujecie, że problem polimorfizmów dotyczy tego o ile inaczej Wasze geny, pod wpływem zmiany […]
Tagi: adenozylohomocysteina, adenozyna, AHCY, amoniak, Amy Yasko, arginina, badanie homocysteiny, BH4, BHMT, BHMT G742A, CAT, CBS, CBS A360A, CBS C699T, cukrzyca, cykl cysteiny, cykl kobalaminy, cykl kwasu foliowego, cykl metioniny, cystationina, cysteina, detoksykacja, DNMT3B, DNMT3L, dopamina, dr.Alberto Costa, Dr.Amy Yasko, dr.Jill James, dr.Lynch, dr.William Walsh, ferrytyna, fosfatydylocholina, fosfatydyloseryna, glutation, GPx, hemoglobina glikowana, holoTC, homocysteina, juka, karnityna, kobalamina, koenzym CoQ10, koenzym Q10, kortyzol, kwas foliowy, kwas glutaminowy, magnez, MAT 1 A, MAT1, MAT1 R264H, MCH, MCV, metionina, metylacja, metylotransferaza, mięso, mleko, molibden, MS, MTHFD1, MTHFD1 G1958A, MTHFR, MTHFR A 1298 C, MTHFR C 677 T, MTR, MTR A 2756 G, MTRR, MTRR A 66 G, NAD, nerurodegeneracja, NOS, NOS3, ornityna, P-5P, PDXK, peroksyazotyny, PON 1, ponadtlenek, profesor Rima Obeid, profil lipidowy, redoks, RFC1 A, S-adenozylohomocysteina, S-Adenozylometionina, SAH, SAM, SAMe, serotonina, seryna, siarczany, siarczyny, siarka, siarkowodór, skrót metylacyjny, SLC 19A1, SOD 1, stres, SUOX, tauryna, TMG, witamina B 2, witamina B 6, witamina B 9, witamina B1, witamina B12, witamina B6, witamina NR, wolne rodniki
Nie da się zanegować już faktu, że zespół Downa jest problemem, który stwarza ryzyko NOP i przede wszystkim niskiej efektywności stosowanych obecnie szczepionek. Rozmowa z dwoma lekarzami, jakie przeprowadziliście, a oni chcieli przeczytać podstawową wiedzę w tym zakresie, skończyła się ich istotnym dylematem: nie umieli tego zanegować biorąc pod uwagę całą wiedzę.
Tagi: 21 chromosom, ABCG 1, acetylacja histonów, acetyltransferasa, ADAMTS1, AIRE, amyloid beta, APP, BACE, biotyna, Brunet-Lezine scale, BRWD 1, CBS, CD19, CD56+, CD8, cechy fenotypowe w zespole Downa, cholesterol, choroba Alzheimera, choroba Alzheimera a zespół Downa, choroby autoimmunologiczne, choroby metaboliczne, co wiedzą lekarze, CRP, CTLA4, cukrzyca, CXADR, cykl Krebsa, cynk, cytrulina, czym jest w 2016 roku?, czynnik transkrypcyjny, czynniki transkrypcyjne, deacetylptransferaza histonowa, definicja zespołu Downa, depresja, DHFR, DNMT3L, Donna M. Wilcock, Down Syndrome: From Understanding the Neurobiology to Therapy, dr. Rosa Anna Vacca, Dr. Tom Blumenthal, dr.Joaquin Espinosa, dr.Stylianos E. Antonarakis, DSCAM, DYRK 1 A, EGCG, ekspresja genów, ferrytyna, folian wapnia, fosfatydylocholina, fosforany, ft 4, FT3, funkcje poznawcze, Global Down Syndrome Foundation, grupy acetylowe, grupy metylowe, główny układ zgodności tkankowej, harmina, HAT, HDMTs, hipokamp, HLA, HMGB1, holo TC, homocysteina, hydroxytyrosol, IFN-γ, IFNAR, IL- 6 174G, IL-1, IL-2, IL-6, interferon, jod, koenzym A, koenzym Q10, kurkuma, kwas metylomalonowy MMA, lekarz pediatra, let-7c, limfocyty B, limfocyty T, lipidogram, luteolina, magnez, MAOI, Mara Dierssen, MeCP-2, Metabolizm, metylacja, metylacja DNA, MHC, miR-125b-2, mir-155, miR-802, miR-99a, mir155, miRNA-125b, miRNA-155, miRNA-802, miRNA-99a, mitochondria, mRNA, nadekspresja, neurodegeneracja, neurogeneza, neuroinflamacja, niedoczynność tarczycy, NOP, Odporność, PGC-1α, podstawowe badania diagnostyczne, polifenole, proteom, proteostaza, protokół leczenia osób z zespołem Downa, Rafael de la Torre Fornell, rak, RCAN, RCAN 1, RCAN 1 A, reakcja immunologiczna, regulacja ekspresji, resveratrol, resweratrol, RFC 1, RUNX 1, S100B, SAA, SAMe, selen, SIRT 1, SOD 1, SOD1, stan zapalny, stan zapalny mózgu, stan zapalny układu nerwowego, SWI/SNIF kompleks, szczepienia, szczepienie, szczepienie BCG, szczepionka, Tarczyca, the Human Trisome Project, TIAM, TNF-α, trisomia 21, ubikwityna, ubiquinol, Wiedza o Zespole Downa, witamina B12, witamina B2, witamina B6, witamina B9, witamina C, witamina D3, witamina H, zespół downa
Podzieliłem sobie przedziały homocysteiny na 3 grupy. Pierwsza, której poziom uznaję za akceptowalny, już opisałem. Teraz zacznę od tej, co uważam za istotne zagrożenie. Jest to grupa prezentująca homocysteinę powyżej 20 µmol/l i tutaj potrzeba wiedzy, logicznej wiedzy.
Tagi: adenozylohomocysteina, adenozyna, AHCY, amoniak, Amy Yasko, arginina, badanie homocysteiny, BH4, BHMT, CAT, CBS, cukrzyca, cykl cysteiny, cykl kobalaminy, cykl kwasu foliowego, cykl metioniny, cystationina, cysteina, detoksykacja, DNMT3B, DNMT3L, dopamina, dr.Alberto Costa, Dr.Amy Yasko, dr.Jill James, dr.Lynch, dr.William Walsh, ferrytyna, fosfatydylocholina, fosfatydyloseryna, glutation, GPx, hemoglobina glikowana, holoTC, homocysteina, juka, karnityna, kobalamina, koenzym CoQ10, koenzym Q10, kortyzol, kwas foliowy, kwas glutaminowy, magnez, MAT1, MCH, MCV, metionina, metylacja, metylotransferaza, mięso, mleko, molibden, MS, MTHFR, MTHFR A 1298 C, MTR, MTRR, NAD, nerurodegeneracja, NOS, NOS3, ornityna, P-5P, PDXK, peroksyazotyny, PON 1, ponadtlenek, profesor Rima Obeid, profil lipidowy, redoks, S-adenozylohomocysteina, S-Adenozylometionina, SAH, SAM, SAMe, serotonina, seryna, siarczany, siarczyny, siarka, siarkowodór, skrót metylacyjny, SOD 1, stres, SUOX, tauryna, TMG, witamina B 2, witamina B 6, witamina B 9, witamina B1, witamina B12, witamina B6, witamina NR, wolne rodniki
Następna strona »
